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29
Coliflor gratinada sin bechamel
5
(31)
30 min
0 kcal
ainitzeodri15
Preparación
1
Cocemos la coliflor durante 5 minutos en un estuche de microondas o en un cazo.
2
Mientras tanto batimos los huevos y añadimos el jamón, las especies y queso al gusto.
3
Ponemos la coliflor en un recipiente apto para horno y añadimos la mezcla de huevos, queso y jamón por encima. Si queréis podéis añadir más queso por encima.
4
Horneamos durante 15 minutos a 180°C y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Jamón serrano
30 gramos (aprox. 3 lonchas)
Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocemos la coliflor durante 5 minutos en un estuche de microondas o en un cazo.
2
Mientras tanto batimos los huevos y añadimos el jamón, las especies y queso al gusto.
3
Ponemos la coliflor en un recipiente apto para horno y añadimos la mezcla de huevos, queso y jamón por encima. Si queréis podéis añadir más queso por encima.
4
Horneamos durante 15 minutos a 180°C y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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