2
Merluza al horno con verduras
3
(3)
20 min
0 kcal
DayMolina
Preparación de la receta
1
Sobre la bandeja agregar papas en láminas aderezadas con sal, ajo y aceite de oliva, agregar pimenton verde y cebolla cortados en julianas, llevar al horno hasta que la papa esté al dente.
2
Sacar la bandeja del horno y disponer la merluza marinada en toda la superficie. Terminar on tomate y cilantro o albahaca
3
Llevar al horno 20 minutos
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Comino
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Sobre la bandeja agregar papas en láminas aderezadas con sal, ajo y aceite de oliva, agregar pimenton verde y cebolla cortados en julianas, llevar al horno hasta que la papa esté al dente.
2
Sacar la bandeja del horno y disponer la merluza marinada en toda la superficie. Terminar on tomate y cilantro o albahaca
3
Llevar al horno 20 minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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