
9
Alubias con verduras y cúrcuma
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dejar en remojo las alubias el día anterior
2
A la mañana siguiente escurrir las alubias y colocar en una olla express junto con la zanahoria( una mitad cortada en semicírculos o como os apetezca y otra mitad entera), el puerro entero y el tallo del brócoli troceado. Y agua hasta cubrirlo. Condimentar con sal, pimienta, comino y cúrcuma al gusto. Cocinar 20 minutos en el olla express
3
Mientras pochar en un poco de aceite los ajos y la cebolla picados finamente e incorporar las setas shitake cortadas en trozos grandes. Por último las espinacas y cocinar todo junto. Salpimentar
4
Una vez haya acabado la olla express, trituramos el puerro y la zanahoria enteros con un poco de caldo y lo volvemos incorporar a la olla para espesar un poco el caldo.
5
Añadir a la olla el salteado de setas, cebolla, ajo y espinacas. Comprobar que esté bien de sal y listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Dejar en remojo las alubias el día anterior
2
A la mañana siguiente escurrir las alubias y colocar en una olla express junto con la zanahoria( una mitad cortada en semicírculos o como os apetezca y otra mitad entera), el puerro entero y el tallo del brócoli troceado. Y agua hasta cubrirlo. Condimentar con sal, pimienta, comino y cúrcuma al gusto. Cocinar 20 minutos en el olla express
3
Mientras pochar en un poco de aceite los ajos y la cebolla picados finamente e incorporar las setas shitake cortadas en trozos grandes. Por último las espinacas y cocinar todo junto. Salpimentar
4
Una vez haya acabado la olla express, trituramos el puerro y la zanahoria enteros con un poco de caldo y lo volvemos incorporar a la olla para espesar un poco el caldo.
5
Añadir a la olla el salteado de setas, cebolla, ajo y espinacas. Comprobar que esté bien de sal y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!











Se el primero en valorar esta receta...