20
Poke bowl o tazón de Buda
4
(22)
0 kcal
layooner
Preparación de la receta
1
Yo lo voy a explicar según lo que eché en el plató de la imagen, pero tú puedes echar lo que más te guste. La cosa está en combinar cosas que no te imaginabas comer juntas😂 de verdad te vas a sorprender PARA BIEEEEN
2
Cocer el arroz, a ser preferible el integral que te aporta más fibra, hasta que esté blandito. Mientras está cociendo le echas sal.
3
Vas preparando la base del poke. Yo puse espinacas baby y canónigos, pero puedes poner las hojas verdes que más te guste.
4
Cuando el arroz esté hecho le echas un chorlito de vinagre. Esto es un paso en la receta de sushi, cosa que combina genial con el atún que se le echa también al arroz.
5
Echas aguacate cortado como más te guste. Yo lo corte para luego mezclarlo con el arroz.
6
Echas las frutas que más te gusten. Yo opté por granada😍
7
AAAAA DISFRUTAAAR
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Yo lo voy a explicar según lo que eché en el plató de la imagen, pero tú puedes echar lo que más te guste. La cosa está en combinar cosas que no te imaginabas comer juntas😂 de verdad te vas a sorprender PARA BIEEEEN
2
Cocer el arroz, a ser preferible el integral que te aporta más fibra, hasta que esté blandito. Mientras está cociendo le echas sal.
3
Vas preparando la base del poke. Yo puse espinacas baby y canónigos, pero puedes poner las hojas verdes que más te guste.
4
Cuando el arroz esté hecho le echas un chorlito de vinagre. Esto es un paso en la receta de sushi, cosa que combina genial con el atún que se le echa también al arroz.
5
Echas aguacate cortado como más te guste. Yo lo corte para luego mezclarlo con el arroz.
6
Echas las frutas que más te gusten. Yo opté por granada😍
7
AAAAA DISFRUTAAAR
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Valoraciones
Etiquetas
Cena
Arroz
Comidas
Aprovechamiento
Ensaladas y bowls
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