

5
Coliflor en salsa picante
3
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos la salsa: Calentamos el aceite (un chorreón) ponemos a fuego medio un diente de ajo y lo doramos un poco. Después añadimos en trozos medianos el resto de verduras (pimiento rojo, verde, tomate, cebolla y chile rojo fresco)
2
Cocinamos dejando que se doren las verduras y tapándolas después para generar vapor y se cuezan antes. Añadimos medio vaso de agua y un chorreón de salsa de soja, jengibre rayado fresco o sino molido y dejamos cocinar hasta que esten lo suficientemente blandas como para triturar

3
Trituramos en la batidora (yo he guardado lo que creo que me sobrará)

4
Cocinamos la coliflor: cortándola como a rodajas medianas esperando que queden trozos de diferentes tamaños o si te gusta más, sacando las flores

5
Cocina la coliflor a fuego medio con un chorreón de aceite y tapando a intervalos hasta que de quede hecha, si queda dorada sin estar muy blanda vale perfectamente (de hecho a mi me gusta algo crujiente)

6
Añadimos la salsa y cocinamos (con el propio agua de la salsa ayudara a que se cueza un poco mas)

7
Cuando este mezclado y cocinado puedes añadir ahi mismo huevo y remover o acompañarla simplemente de alguna semola, grano o cereal

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Preparamos la salsa: Calentamos el aceite (un chorreón) ponemos a fuego medio un diente de ajo y lo doramos un poco. Después añadimos en trozos medianos el resto de verduras (pimiento rojo, verde, tomate, cebolla y chile rojo fresco)
2
Cocinamos dejando que se doren las verduras y tapándolas después para generar vapor y se cuezan antes. Añadimos medio vaso de agua y un chorreón de salsa de soja, jengibre rayado fresco o sino molido y dejamos cocinar hasta que esten lo suficientemente blandas como para triturar

3
Trituramos en la batidora (yo he guardado lo que creo que me sobrará)

4
Cocinamos la coliflor: cortándola como a rodajas medianas esperando que queden trozos de diferentes tamaños o si te gusta más, sacando las flores

5
Cocina la coliflor a fuego medio con un chorreón de aceite y tapando a intervalos hasta que de quede hecha, si queda dorada sin estar muy blanda vale perfectamente (de hecho a mi me gusta algo crujiente)

6
Añadimos la salsa y cocinamos (con el propio agua de la salsa ayudara a que se cueza un poco mas)

7
Cuando este mezclado y cocinado puedes añadir ahi mismo huevo y remover o acompañarla simplemente de alguna semola, grano o cereal

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Vegetariano
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...