5
Quinoa con verduras
3
(6)
25 min
0 kcal
saracampoamor
Preparación de la receta
1
Lavar la quinoa y hervirla unos 10 min en el doble de agua
2
Cocer el brócoli 8 min para que no se deshaga mucho
3
Cocinar el resto de verduras picadas en trocitos
4
Cuando estén las verduras añadir a la sartén el brócoli, la quinoa y las especias y cocinar unos minutos
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Comino
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Comino
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar la quinoa y hervirla unos 10 min en el doble de agua
2
Cocer el brócoli 8 min para que no se deshaga mucho
3
Cocinar el resto de verduras picadas en trocitos
4
Cuando estén las verduras añadir a la sartén el brócoli, la quinoa y las especias y cocinar unos minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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