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14
Lasaña con verduras y carne
3
(15)
15 min
0 kcal
Meryyctt
Preparación
1
Poner en una sartén un poco de AOVE con el ajo picado.
2
Cuando el ajo esté doradito, echar la carne (según las raciones) junto al tomate frito hasta que se haga. Aquí podemos añadir sal y pimienta al gusto.
3
Mientras la carne picada y el tomate frito se van haciendo, vamos pelando la zanahoria y el calabacín. Consejo: para que se queden láminas finas, pelar con un pelador.
4
Una vez tengamos la carne echa y las verduras cortadas, ponemos: 1. Base de carne 2. Tiras de calabacín 3. Base de carne 4. Tiras de zanahoria 5. Base de carne 6. Loncha de havarti 7. Entrecruzar/Enrejar zanahoria y calabacín 8. Queso rallado para gratinar
5
Una vez montado, metemos en el horno durante 20 min para gratinarlo todo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Carne picada de pollo
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
1 gramo (aprox. 1 cartón)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso havarti
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso rallado light
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Carne picada de pollo
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
1 gramo (aprox. 1 cartón)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Preparación
1
Poner en una sartén un poco de AOVE con el ajo picado.
2
Cuando el ajo esté doradito, echar la carne (según las raciones) junto al tomate frito hasta que se haga. Aquí podemos añadir sal y pimienta al gusto.
3
Mientras la carne picada y el tomate frito se van haciendo, vamos pelando la zanahoria y el calabacín. Consejo: para que se queden láminas finas, pelar con un pelador.
4
Una vez tengamos la carne echa y las verduras cortadas, ponemos: 1. Base de carne 2. Tiras de calabacín 3. Base de carne 4. Tiras de zanahoria 5. Base de carne 6. Loncha de havarti 7. Entrecruzar/Enrejar zanahoria y calabacín 8. Queso rallado para gratinar
5
Una vez montado, metemos en el horno durante 20 min para gratinarlo todo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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