5
Guiso de lentejas
3
(6)
0 kcal
jmluciaaa
Preparación de la receta
1
Cortar y sofreír las verduras hasta que estén al dente.
2
Añadir el tomate rallado y removemos
3
Añadimos el arroz y removemos.
4
Añadimos el caldo de verduras hasta que cubra las verduras y dejamos cocer 15 - 20min
5
Por otro lado cocinamos la pechuga cortada a dados en una sartén con AOVE y reservamos. También vamos cociendo los huevos.
6
Enjuagar con abundante agua las lentejas y añadimos al guiso. Rectificamos de agua, puedes añadir un poco si lo ves demasiado espeso. Dejamos cocer durante 5 min.
7
Añadimos el pollo y dejamos cocer otros 5 min. Que repose unos minutos y a disfrutar.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua mineral natural
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Caldo de verduras
429 gramos (aprox. 2 vasos)
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua mineral natural
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Caldo de verduras
429 gramos (aprox. 2 vasos)
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar y sofreír las verduras hasta que estén al dente.
2
Añadir el tomate rallado y removemos
3
Añadimos el arroz y removemos.
4
Añadimos el caldo de verduras hasta que cubra las verduras y dejamos cocer 15 - 20min
5
Por otro lado cocinamos la pechuga cortada a dados en una sartén con AOVE y reservamos. También vamos cociendo los huevos.
6
Enjuagar con abundante agua las lentejas y añadimos al guiso. Rectificamos de agua, puedes añadir un poco si lo ves demasiado espeso. Dejamos cocer durante 5 min.
7
Añadimos el pollo y dejamos cocer otros 5 min. Que repose unos minutos y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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