15
Sandwich proteico
3
(16)
5 min
0 kcal
claudiamurante
Preparación de la receta
1
Batimos los huevos y hacemos una tortilla framcesa
2
Añadimos las rebanadas de pan tostadas encima de la tprtilla, damos la vuelta
3
Añadimos los toppings que desees, yo he puesto jamón, aguacate y atún
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 botes)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan de molde integral
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mezclum de lechugas
5 gramos (aprox. 1 bote)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 botes)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan de molde integral
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mezclum de lechugas
5 gramos (aprox. 1 bote)
1
Batimos los huevos y hacemos una tortilla framcesa
2
Añadimos las rebanadas de pan tostadas encima de la tprtilla, damos la vuelta
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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