7
Pechuga de pollo a la plancha con zanahoria y salsa de calabacín y cebolla
5
(9)
40 min
0 kcal
cocineraficionada
Preparación de la receta
1
Solo doy el paso de la salsa porque del pollo y la zanahoria no tiene mucha ciencia, a la plancha todo
2
SALSA: Pochanos la cebolla con el calabacín unos 20 min, después añadimos la leche
3
Después añadimos la pimienta negra, la nuez moscada y la sal al gusto, yo añado poco de cada cosa y esperanos que se haga un poco más
4
Lo pasamos a un jarra para triturarlo y ya estaría
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidenatada
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidenatada
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez moscada
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Solo doy el paso de la salsa porque del pollo y la zanahoria no tiene mucha ciencia, a la plancha todo
2
SALSA: Pochanos la cebolla con el calabacín unos 20 min, después añadimos la leche
3
Después añadimos la pimienta negra, la nuez moscada y la sal al gusto, yo añado poco de cada cosa y esperanos que se haga un poco más
4
Lo pasamos a un jarra para triturarlo y ya estaría
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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