3
Ensalada de lentejas
3
(4)
15 min
0 kcal
moonika71
Preparación de la receta
1
Escurrir las lentejas y pasarlas por agua.
2
Poner en un bol
3
Añadir el aceite, el queso feta, las avellanas, el maíz, la anchoa, las aceitunas, el jamón y el orégano.
4
Mezclar todo y servir.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos
Queso feta
120 gramos (aprox. 3 raciones)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Jamón cocido
45 gramos (aprox. 3 lonchas)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Anchoa en aceite de oliva
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos
Queso feta
120 gramos (aprox. 3 raciones)
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Jamón cocido
45 gramos (aprox. 3 lonchas)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Anchoa en aceite de oliva
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Escurrir las lentejas y pasarlas por agua.
2
Poner en un bol
3
Añadir el aceite, el queso feta, las avellanas, el maíz, la anchoa, las aceitunas, el jamón y el orégano.
4
Mezclar todo y servir.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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