Boniato relleno a la boloñesa
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Boniato relleno a la boloñesa

3

(22)

0 kcal

DianaCh

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Preparación de la receta

1

Precalentamos el horno a 200° con calor arriba y abajo. Cortamos el boniato por la mitad y le hacemos unas incisiones con el cuchillo. Lo metemos al horno 30-40 minutos (depende de cada horno, pero cuando esté blandito)

2

Cortamos la media cebolla, el medio puerro y la zanahoria pequeña y lo sofreímos con un poco de AOVE. Añadimos sal y pimienta. Cuando esté blandita echamos la carne picada el tomate frito casero (en este caso lo he hecho yo pero no se puede añadir como ingrediente) y especias al gusto.

3

Sacamos el boniato del horno y le quitamos la carne con una cuchara. La troceamos y la añadimos al sofrito. Lo dejamos unos minutos al fuego.

4

Rellenamos la piel del boniato con nuestro sofrito y le ponemos mozzarella rallada al gusto por encima.

5

Metemos al horno los boniatos rellenos a 200° calor arriba y abajo hasta que se derrita el queso (en mi caso han sido 10 minutos) y lo ponemos unos minutos en opción de gratinar hasta que el queso de gratine.

6

Sacamos del horno, le ponemos un poco de orégano por encima para decorar y a comer.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Precalentamos el horno a 200° con calor arriba y abajo. Cortamos el boniato por la mitad y le hacemos unas incisiones con el cuchillo. Lo metemos al horno 30-40 minutos (depende de cada horno, pero cuando esté blandito)

2

Cortamos la media cebolla, el medio puerro y la zanahoria pequeña y lo sofreímos con un poco de AOVE. Añadimos sal y pimienta. Cuando esté blandita echamos la carne picada el tomate frito casero (en este caso lo he hecho yo pero no se puede añadir como ingrediente) y especias al gusto.

3

Sacamos el boniato del horno y le quitamos la carne con una cuchara. La troceamos y la añadimos al sofrito. Lo dejamos unos minutos al fuego.

4

Rellenamos la piel del boniato con nuestro sofrito y le ponemos mozzarella rallada al gusto por encima.

5

Metemos al horno los boniatos rellenos a 200° calor arriba y abajo hasta que se derrita el queso (en mi caso han sido 10 minutos) y lo ponemos unos minutos en opción de gratinar hasta que el queso de gratine.

6

Sacamos del horno, le ponemos un poco de orégano por encima para decorar y a comer.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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