5
Desayuno. Tostada salada
3
(6)
5 min
0 kcal
realfoodnus_
Preparación de la receta
1
Primeramente ponemos el pan a tostar. En mi caso es 100% integral de mercadona y pesa unos 45g. Mientras, rallamos el tomate y echamos una pizquita de sal. También vamos laminando el aguacate o lo trituramos (al gusto) y echamos un chorrito de limón. Lo montamos en la tostada de pan y echamos un chorrito de AOVE (puro oro)
2
Pasamos a hacer el huevo (cocido, poché, a la plancha...) Pinta con un poquito de aceite la sartén, espera a que se caliente y casca el huevo (échalo al ras, no desde arriba pues si no se abre mucho), una pizca de sal por encima y se tapa, bajando la temperatura al 5/6. Espera unos minutos hasta que esté a tu gusto y simplemente ponerlo encima de nuestra tostada. Sírvelo con una cafecito y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche Semidesnatada Calcio
100 gramos (aprox. 1 taza)
Aguacate
60 gramos (aprox. 6 lonchas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
45 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate kumato
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Café
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Limón
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche Semidesnatada Calcio
100 gramos (aprox. 1 taza)
Aguacate
60 gramos (aprox. 6 lonchas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
45 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate kumato
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Café
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Limón
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primeramente ponemos el pan a tostar. En mi caso es 100% integral de mercadona y pesa unos 45g. Mientras, rallamos el tomate y echamos una pizquita de sal. También vamos laminando el aguacate o lo trituramos (al gusto) y echamos un chorrito de limón. Lo montamos en la tostada de pan y echamos un chorrito de AOVE (puro oro)
2
Pasamos a hacer el huevo (cocido, poché, a la plancha...) Pinta con un poquito de aceite la sartén, espera a que se caliente y casca el huevo (échalo al ras, no desde arriba pues si no se abre mucho), una pizca de sal por encima y se tapa, bajando la temperatura al 5/6. Espera unos minutos hasta que esté a tu gusto y simplemente ponerlo encima de nuestra tostada. Sírvelo con una cafecito y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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