
10
Quinoto de calabaza
3
(11)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, por un lado, debemos cortar a dados la calabaza ya limpia. Mientras que por otro lado, debemos lavar la quinoa.

2
Una vez cortada la calabaza y lavada la quinoa, podemos poner-las a cocer. La calabaza en una olla con agua unos 10 minutos a fuego alto. La quinoa en otra olla con agua en proporcion 3 vasos de agua por casa 1 vaso de quinoa, unos 10 minutos también. Hasta que se evapore el agua i quede bien desgranada.
3
Después de cocer la calabaza, la escurrimos y la aplastamos como para hacer una textura de puré. Tambien podemos dejar algunos trozos sin chafar, para decorar mas tarde.

4
Añadimos sal, pimienta i aceite al gusto. También albahaca refrescar el plato (opcional).
5
Una vez tenemos la calabaza chafada i mezclada, la ponemos en un recipiente donde la podamos mezclar bien con la quinoa. Li podemos poner en una paella i dejar que se integre todo bien.
6
Finalmente, servimos y emplatamos con los trozos enteros de calabaza
7
Y a comer!!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero, por un lado, debemos cortar a dados la calabaza ya limpia. Mientras que por otro lado, debemos lavar la quinoa.

2
Una vez cortada la calabaza y lavada la quinoa, podemos poner-las a cocer. La calabaza en una olla con agua unos 10 minutos a fuego alto. La quinoa en otra olla con agua en proporcion 3 vasos de agua por casa 1 vaso de quinoa, unos 10 minutos también. Hasta que se evapore el agua i quede bien desgranada.
3
Después de cocer la calabaza, la escurrimos y la aplastamos como para hacer una textura de puré. Tambien podemos dejar algunos trozos sin chafar, para decorar mas tarde.

4
Añadimos sal, pimienta i aceite al gusto. También albahaca refrescar el plato (opcional).
5
Una vez tenemos la calabaza chafada i mezclada, la ponemos en un recipiente donde la podamos mezclar bien con la quinoa. Li podemos poner en una paella i dejar que se integre todo bien.
6
Finalmente, servimos y emplatamos con los trozos enteros de calabaza
7
Y a comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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