

28
Albóndigas caseras con salsa de zanahoria
4
(32)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Realizamos la mezcla de las albondigas. Mezclamos carne picada de vacuno, carne picada de cerdo, un huevo crudo y pan 100% integral de molde previamente remojado en leche. Una vez realizado mezclar con las manos y reservar 1h en el frigorífico.
2
Mientras tanto cortamos la cebolla, zanahorias y tomates en pequeños trozos. En una olla ponemos aceite y pochamos la cebolla. Una vez este transparente añadimos el tomate y zanahorias, salpimentamos y añadimos una cucharada de harina integral y dejamos que se tueste la harina 5 minutos. Finalmente añadimos un chorro de vino blanco y dejamos cocinar 15 minutos.
3
Después de reposar las albóndigas hacemos las bolitas y pasamos por harina integral. Las freímos en aceite de oliva.
4
Una vez fritas las albóndigas, las añadimos a la olla con las verduras y añadimos caldo de pollo hasta que las cubra. Dejamos cocinar unos 20 minutos a fuego medio. Con esto ya estaría la receta. Se pueden pasar las verduras por la batidora (como es mi caso) o dejar tal cual.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Carne picada de ternera
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Caldo de pollo
330 gramos

Vino blanco
330 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
100 gramos (aprox. 1 taza)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
28 gramos (aprox. 1 rebanada)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Carne picada de ternera
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Caldo de pollo
330 gramos

Vino blanco
330 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
100 gramos (aprox. 1 taza)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
28 gramos (aprox. 1 rebanada)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Realizamos la mezcla de las albondigas. Mezclamos carne picada de vacuno, carne picada de cerdo, un huevo crudo y pan 100% integral de molde previamente remojado en leche. Una vez realizado mezclar con las manos y reservar 1h en el frigorífico.
2
Mientras tanto cortamos la cebolla, zanahorias y tomates en pequeños trozos. En una olla ponemos aceite y pochamos la cebolla. Una vez este transparente añadimos el tomate y zanahorias, salpimentamos y añadimos una cucharada de harina integral y dejamos que se tueste la harina 5 minutos. Finalmente añadimos un chorro de vino blanco y dejamos cocinar 15 minutos.
3
Después de reposar las albóndigas hacemos las bolitas y pasamos por harina integral. Las freímos en aceite de oliva.
4
Una vez fritas las albóndigas, las añadimos a la olla con las verduras y añadimos caldo de pollo hasta que las cubra. Dejamos cocinar unos 20 minutos a fuego medio. Con esto ya estaría la receta. Se pueden pasar las verduras por la batidora (como es mi caso) o dejar tal cual.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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