

13
Berenjena rellena
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero cortar la berenjena por la mitad y se le hace unos cortes, se le echa sal y al horno unos 10-15 minutos a 210° (yo lo hice así pero eso supongo que depende del horno). Una vez echo se le quita la carne.
2
Poner en la sartén la todos los ingredientes menos el atún, el tomate y el tomate frito. Refreirlo un poco y añadirle la carne de la berenjena, seguir refriéndolo. Echarle sal. Una vez refrito, se le echa el atún el tomate y el tomate frito y se le echa las especias que quieran ( yo le eché popurrí de pimientas, eneldo y tomillo).
3
Una vez este el relleno hecho, se le añade a la berenjena, se le pone por encima queso rallado ( yo además le eche un poco de orégano y un pelín de pimienta picante) y al horno el tiempo que veas necesario y ¡listo!.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)

Ajo
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
40 gramos

Puerro
20 gramos

Queso emmental
20 gramos

Pimiento amarillo
10 gramos

Pimiento rojo
10 gramos

Pimiento verde
10 gramos

Salsa de tomate
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 lata)

Ajo
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
40 gramos

Puerro
20 gramos

Queso emmental
20 gramos

Pimiento amarillo
10 gramos

Pimiento rojo
10 gramos

Pimiento verde
10 gramos

Salsa de tomate
10 gramos
1
Primero cortar la berenjena por la mitad y se le hace unos cortes, se le echa sal y al horno unos 10-15 minutos a 210° (yo lo hice así pero eso supongo que depende del horno). Una vez echo se le quita la carne.
2
Poner en la sartén la todos los ingredientes menos el atún, el tomate y el tomate frito. Refreirlo un poco y añadirle la carne de la berenjena, seguir refriéndolo. Echarle sal. Una vez refrito, se le echa el atún el tomate y el tomate frito y se le echa las especias que quieran ( yo le eché popurrí de pimientas, eneldo y tomillo).
3
Una vez este el relleno hecho, se le añade a la berenjena, se le pone por encima queso rallado ( yo además le eche un poco de orégano y un pelín de pimienta picante) y al horno el tiempo que veas necesario y ¡listo!.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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