Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
29
Sandwich en la sartén
3
(30)
15 min
0 kcal
Marina_13_7
Preparación
1
Batimos los dos huevos y reservamos.
2
En una sartén en la que entren dos rebanadas de pan, colocamos dos lonchas de queso a fuego medio y añadimos el huevo batido. Mojamos los panes por una cara y les damos la vuelta. Dejamos que se cocine la tortilla a fuego medio vigilando que no se queme.
3
Una vez este cuajada le damos la vuelta a todo (debería quedar unido y no tendría que haber problema a la hora de darle la vuelta) y vamos añadiendo el resto de ingredientes mientras se hace por el otro lado.
4
En uno de los panes colocamos el tomate y la lechuga y en el otro el aguacate y el jamón de York. (Si lo quieres hacer vegetariano, puedes poner algún fiambre vegetariano que sea buen procesado)
5
La tortilla que queda sobrante en los lados la doblamos hacia dentro y colocamos una loncha de queso sobre cada pan.
6
Cerramos el sandwich y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral con gluten
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Aguacate
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Jamón cocido
30 gramos (aprox. 2 lonchas)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral con gluten
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso
40 gramos (aprox. 4 lonchas)
Aguacate
30 gramos (aprox. 0 unidades)
Jamón cocido
30 gramos (aprox. 2 lonchas)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Preparación
1
Batimos los dos huevos y reservamos.
2
En una sartén en la que entren dos rebanadas de pan, colocamos dos lonchas de queso a fuego medio y añadimos el huevo batido. Mojamos los panes por una cara y les damos la vuelta. Dejamos que se cocine la tortilla a fuego medio vigilando que no se queme.
3
Una vez este cuajada le damos la vuelta a todo (debería quedar unido y no tendría que haber problema a la hora de darle la vuelta) y vamos añadiendo el resto de ingredientes mientras se hace por el otro lado.
4
En uno de los panes colocamos el tomate y la lechuga y en el otro el aguacate y el jamón de York. (Si lo quieres hacer vegetariano, puedes poner algún fiambre vegetariano que sea buen procesado)
5
La tortilla que queda sobrante en los lados la doblamos hacia dentro y colocamos una loncha de queso sobre cada pan.
6
Cerramos el sandwich y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Bocadillos
Rápido
Cena
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...