7
Hervido colorido
5
(10)
30 min
0 kcal
isabelchs
Preparación de la receta
1
Poner una olla con agua y una pizca de sal a hervir. Cuando hierva, añadir la coliflor cortada en arbolitos y hervirla durante 10 minutos.
2
Cuando le queden 3 minutos a la coliflor, añadir a la olla los tirabeques. Dejar 3 minutos y sacar os vegetales de la olla.
3
Hervir el bacalao unos 15 minutos. Apagar la olla, escurrir el bacalao y emplatar todo junto.
4
Aderezar las coliflores con jengibre y un chorrito de limón, el bacalao con un poquito de perejil y los tirabeques con pimentón y ajo en polvo. Disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Coliflor
50 gramos
Coliflor morada
50 gramos
Coliflor verde
50 gramos
Judía verde
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Coliflor
50 gramos
Coliflor morada
50 gramos
Coliflor verde
50 gramos
Judía verde
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner una olla con agua y una pizca de sal a hervir. Cuando hierva, añadir la coliflor cortada en arbolitos y hervirla durante 10 minutos.
2
Cuando le queden 3 minutos a la coliflor, añadir a la olla los tirabeques. Dejar 3 minutos y sacar os vegetales de la olla.
3
Hervir el bacalao unos 15 minutos. Apagar la olla, escurrir el bacalao y emplatar todo junto.
4
Aderezar las coliflores con jengibre y un chorrito de limón, el bacalao con un poquito de perejil y los tirabeques con pimentón y ajo en polvo. Disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Sin gluten
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...