

19
Pizza masa coliflor y avena
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Rallamos la coliflor y metemos en el microondas durante cuatro minutos
2
Escurrimos con un paño la coliflor intentando dejarla lo más seca posible y dejamos enfriar
3
En un bol añadimos a la coliflor el huevo, la avena al gusto para dar más consistencia y especiamos (sal, hierbas provenzales y ajo en polvo) al gusto
4
Extendemos la masa en un molde o papel de hornear y cocinamos a 250 grados durante 10 - 15 min

5
Retiramos del horno y añadimos los toppings que más nos gusten. Yo utilicé queso mozzarela, emmental y parmesano, pechuga de pavo, tomate cherry y orégano

6
Meter en el horno hasta que se gratine y servir

Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
33 gramos (aprox. 2 lonchas)

Harina de avena
30 gramos

Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pavo
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
33 gramos (aprox. 2 lonchas)

Harina de avena
30 gramos

Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pavo
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Rallamos la coliflor y metemos en el microondas durante cuatro minutos
2
Escurrimos con un paño la coliflor intentando dejarla lo más seca posible y dejamos enfriar
3
En un bol añadimos a la coliflor el huevo, la avena al gusto para dar más consistencia y especiamos (sal, hierbas provenzales y ajo en polvo) al gusto
4
Extendemos la masa en un molde o papel de hornear y cocinamos a 250 grados durante 10 - 15 min

5
Retiramos del horno y añadimos los toppings que más nos gusten. Yo utilicé queso mozzarela, emmental y parmesano, pechuga de pavo, tomate cherry y orégano

6
Meter en el horno hasta que se gratine y servir

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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