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19
Pizza masa coliflor y avena
5
(21)
0 kcal
elenaperezr98
Preparación
1
Rallamos la coliflor y metemos en el microondas durante cuatro minutos
2
Escurrimos con un paño la coliflor intentando dejarla lo más seca posible y dejamos enfriar
3
En un bol añadimos a la coliflor el huevo, la avena al gusto para dar más consistencia y especiamos (sal, hierbas provenzales y ajo en polvo) al gusto
4
Extendemos la masa en un molde o papel de hornear y cocinamos a 250 grados durante 10 - 15 min
5
Retiramos del horno y añadimos los toppings que más nos gusten. Yo utilicé queso mozzarela, emmental y parmesano, pechuga de pavo, tomate cherry y orégano
6
Meter en el horno hasta que se gratine y servir
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
33 gramos (aprox. 2 lonchas)
Harina de avena
30 gramos
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Pechuga de pavo
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella
33 gramos (aprox. 2 lonchas)
Harina de avena
30 gramos
Tomate cherry
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Pechuga de pavo
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Tomate triturado
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Rallamos la coliflor y metemos en el microondas durante cuatro minutos
2
Escurrimos con un paño la coliflor intentando dejarla lo más seca posible y dejamos enfriar
3
En un bol añadimos a la coliflor el huevo, la avena al gusto para dar más consistencia y especiamos (sal, hierbas provenzales y ajo en polvo) al gusto
4
Extendemos la masa en un molde o papel de hornear y cocinamos a 250 grados durante 10 - 15 min
5
Retiramos del horno y añadimos los toppings que más nos gusten. Yo utilicé queso mozzarela, emmental y parmesano, pechuga de pavo, tomate cherry y orégano
6
Meter en el horno hasta que se gratine y servir
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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