Espirales de Garbanzo a la "Carbonara" vegetariana.
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Espirales de garbanzo a la "carbonara" vegetariana.

3

(2)

10 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Cocer con sal la pasta de garbanzo por el tiempo que indique el paquete (en mi caso, espirales Gallo, 5 min). Retirar un cacito de agua de cocción y reservar la pasta fría cortando la cocción.

2

En cuanto al tofu ha de ser TOFU AHUMADO, que no aparecía en la lista de ingredientes. Yo uso el de Aldi que es muy ahumado y duro Rallar la cantidad deseada y reservar

3

Pochar la cebolla cortada en cuadritos en el AOVE hasta que se ponga transparente y doradita y añadir en ese momento el tofu rallado. Dejar sofreir a fuego bajo 3 min más.

Espirales de Garbanzo a la "Carbonara" vegetariana. Paso 2

4

Añadir finalmente la pasta a la sartén

Espirales de Garbanzo a la "Carbonara" vegetariana. Paso 3

5

En un recipiente preparar la crema con el queso rallado, la yema del huevo (yo le pongo también la clara y bato para incrementar la proteína) y la pimienta. Remover muy bien hasta tener una crema bastante homogénea.

6

Juntar la pasta a la crema e integrar removiendo con cuidado, e ir añadiendo el agua de cocción templada a la mezcla a poquitos. Templada porque NO se ha de cuajar el huevo sino integrarse formando una crema.

7

Servir y disfrutar

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocer con sal la pasta de garbanzo por el tiempo que indique el paquete (en mi caso, espirales Gallo, 5 min). Retirar un cacito de agua de cocción y reservar la pasta fría cortando la cocción.

2

En cuanto al tofu ha de ser TOFU AHUMADO, que no aparecía en la lista de ingredientes. Yo uso el de Aldi que es muy ahumado y duro Rallar la cantidad deseada y reservar

3

Pochar la cebolla cortada en cuadritos en el AOVE hasta que se ponga transparente y doradita y añadir en ese momento el tofu rallado. Dejar sofreir a fuego bajo 3 min más.

Espirales de Garbanzo a la "Carbonara" vegetariana. Paso 2

4

Añadir finalmente la pasta a la sartén

Espirales de Garbanzo a la "Carbonara" vegetariana. Paso 3

5

En un recipiente preparar la crema con el queso rallado, la yema del huevo (yo le pongo también la clara y bato para incrementar la proteína) y la pimienta. Remover muy bien hasta tener una crema bastante homogénea.

6

Juntar la pasta a la crema e integrar removiendo con cuidado, e ir añadiendo el agua de cocción templada a la mezcla a poquitos. Templada porque NO se ha de cuajar el huevo sino integrarse formando una crema.

7

Servir y disfrutar

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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