
1
Espirales de garbanzo a la "carbonara" vegetariana.
3
(2)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer con sal la pasta de garbanzo por el tiempo que indique el paquete (en mi caso, espirales Gallo, 5 min). Retirar un cacito de agua de cocción y reservar la pasta fría cortando la cocción.
2
En cuanto al tofu ha de ser TOFU AHUMADO, que no aparecía en la lista de ingredientes. Yo uso el de Aldi que es muy ahumado y duro Rallar la cantidad deseada y reservar
3
Pochar la cebolla cortada en cuadritos en el AOVE hasta que se ponga transparente y doradita y añadir en ese momento el tofu rallado. Dejar sofreir a fuego bajo 3 min más.

4
Añadir finalmente la pasta a la sartén

5
En un recipiente preparar la crema con el queso rallado, la yema del huevo (yo le pongo también la clara y bato para incrementar la proteína) y la pimienta. Remover muy bien hasta tener una crema bastante homogénea.
6
Juntar la pasta a la crema e integrar removiendo con cuidado, e ir añadiendo el agua de cocción templada a la mezcla a poquitos. Templada porque NO se ha de cuajar el huevo sino integrarse formando una crema.
7
Servir y disfrutar
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocer con sal la pasta de garbanzo por el tiempo que indique el paquete (en mi caso, espirales Gallo, 5 min). Retirar un cacito de agua de cocción y reservar la pasta fría cortando la cocción.
2
En cuanto al tofu ha de ser TOFU AHUMADO, que no aparecía en la lista de ingredientes. Yo uso el de Aldi que es muy ahumado y duro Rallar la cantidad deseada y reservar
3
Pochar la cebolla cortada en cuadritos en el AOVE hasta que se ponga transparente y doradita y añadir en ese momento el tofu rallado. Dejar sofreir a fuego bajo 3 min más.

4
Añadir finalmente la pasta a la sartén

5
En un recipiente preparar la crema con el queso rallado, la yema del huevo (yo le pongo también la clara y bato para incrementar la proteína) y la pimienta. Remover muy bien hasta tener una crema bastante homogénea.
6
Juntar la pasta a la crema e integrar removiendo con cuidado, e ir añadiendo el agua de cocción templada a la mezcla a poquitos. Templada porque NO se ha de cuajar el huevo sino integrarse formando una crema.
7
Servir y disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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