Albondigas de soja texturizada y brócoli en salsa agridulce.
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Albondigas de soja texturizada y brócoli en salsa agridulce.

3

(4)

75 min

0 kcal

unicamentemaria

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Preparación de la receta

1

Las medidas son aproximadas, por favor, versiona la receta y añade los ingredientes al gusto.

2

Para las albóndigas: deja en remojo la soja texturizada en agua muy caliente con las especias que desees y pica finitos los arbolitos de un brócoli en la procesora.

3

Mientras la soja texturizada se hidrata, saltea el brócoli en la sartén a fuego máximo con aceite, aparta cuando esté listo. Quita el exceso de agua de la soja texturizada, yo lo he hecho envolviendo con un trapo y estrujando.

4

Pasa por la procesadora la soja texturizada, y cuando esté fina (aunque depende de tu gusto) mezclala con el brócoli, la harina y los aderezos que quieras, corrige de sal. Cuando la masa esté manejable y se quede con la forma de tu mano estará lista, de lo contrario se deshace enseguida, eso es que le falta harina.

5

Haz las bolitas y mételas al horno a 150° hasta que estén tostadas (como en la foto)

6

Para la salsa pica las cebollas en la procesadora y doralas en la sarten junto con las almendras.

7

Cuando esté casi transparente échale el vinagre y deja que se evapore. Entonces pasala con por la batidora añadiendo agua hasta que tenga la textura que deseas.

8

Devuelve la salsa a la sartén y échale el tomate frito, despues deja que reduzca (en mi caso he elegido tomate ya listo, pero si lo fries tú seguro que sale incluso más sabrosa). Corrige de sal.

9

Disfruta y presume de tus albondigas.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Las medidas son aproximadas, por favor, versiona la receta y añade los ingredientes al gusto.

2

Para las albóndigas: deja en remojo la soja texturizada en agua muy caliente con las especias que desees y pica finitos los arbolitos de un brócoli en la procesora.

3

Mientras la soja texturizada se hidrata, saltea el brócoli en la sartén a fuego máximo con aceite, aparta cuando esté listo. Quita el exceso de agua de la soja texturizada, yo lo he hecho envolviendo con un trapo y estrujando.

4

Pasa por la procesadora la soja texturizada, y cuando esté fina (aunque depende de tu gusto) mezclala con el brócoli, la harina y los aderezos que quieras, corrige de sal. Cuando la masa esté manejable y se quede con la forma de tu mano estará lista, de lo contrario se deshace enseguida, eso es que le falta harina.

5

Haz las bolitas y mételas al horno a 150° hasta que estén tostadas (como en la foto)

6

Para la salsa pica las cebollas en la procesadora y doralas en la sarten junto con las almendras.

7

Cuando esté casi transparente échale el vinagre y deja que se evapore. Entonces pasala con por la batidora añadiendo agua hasta que tenga la textura que deseas.

8

Devuelve la salsa a la sartén y échale el tomate frito, despues deja que reduzca (en mi caso he elegido tomate ya listo, pero si lo fries tú seguro que sale incluso más sabrosa). Corrige de sal.

9

Disfruta y presume de tus albondigas.

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