66
Donuts sanos
5
(69)
25 min
0 kcal
sandratp91
Preparación de la receta
1
Precalentsr el horno a 200 arriba y abajo
2
Pelar la manzana y cortarla a rodajas, colocarla en un plato y al micro hasta que se queden blanca, y el platano aplastando con un tenedor
3
Mezclar con batidora el platano la manzana, la levadura, los copos de avena, los huesos y la canela
4
Añadir la mezcla al molde y meterlo al horno durante 10-20 minutos según horno y vigilando
5
Mientas en un bol colocamos 3 onzas de chocolate 90% o el que más te gusto y al micro durante minutos y medio y vigilando
6
Una vez los donuts estén listos los bañamos en el chocolate y se les puede añadir frutos secos o coco rayado, yo añadi un poco de choco blanco de una crema proteica mezclado con queso de untar
7
Meterlos a la nevera hasta que endurezca el chocolate y a disfrutar!!!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
35 gramos
Chocolate 90%
24 gramos (aprox. 3 onzas)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
35 gramos
Chocolate 90%
24 gramos (aprox. 3 onzas)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentsr el horno a 200 arriba y abajo
2
Pelar la manzana y cortarla a rodajas, colocarla en un plato y al micro hasta que se queden blanca, y el platano aplastando con un tenedor
3
Mezclar con batidora el platano la manzana, la levadura, los copos de avena, los huesos y la canela
4
Añadir la mezcla al molde y meterlo al horno durante 10-20 minutos según horno y vigilando
5
Mientas en un bol colocamos 3 onzas de chocolate 90% o el que más te gusto y al micro durante minutos y medio y vigilando
6
Una vez los donuts estén listos los bañamos en el chocolate y se les puede añadir frutos secos o coco rayado, yo añadi un poco de choco blanco de una crema proteica mezclado con queso de untar
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Meterlos a la nevera hasta que endurezca el chocolate y a disfrutar!!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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