

8
Calabacín relleno
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el calabacín por la mitad, le hacemos unos pequeños cortes para q luego sea más fácil vaciarlo, echamos AOVE, sal y pimienta al gusto y metemos 7 minutos al microondas. Precalentamos el horno a 180°
2
En una sartén picamos cebolla y zanahoria (esto va al gusto yo he puesto media cebolla y una zanahoria pequeña pero tmb podéis añadir otras verduras). Con un chorrito de AOVE movemos hasta que la cebolla esté pochadita (blanca casi transparente) .
3
Cuando ya tenemos la cebolla y la zanahoria pochadas, vaciamos el calabacín y la carne de este la añadimos en la sartén. Removemos un poco y cuando este todo bien integrado añadimos el pavo cortado a trozos muy pequeños.
4
Dejamos q se hagan un poco, cuando ya estén a medio hacer añadimos dos cucharadas de tomate triturado (podéis triturar tomates frescos si lo preferís). Dejamos q se cocine junto a la carne y añadimos un chorrito de vino blanco (no hace falta añadir mucho, el calabacín ya suelta bastante agua), salpimentamos al gusto y dejamos q reduzca.

5
Cuando ha reducido el vino llega la hora de rellenar. Cogemos la mezcla y la ponemos en el calabacín. Una vez el calabacín esta relleno le ponemos el queso por encima( si no tenéis queso rallado podéis desmenuzar queso en lonchas o rallar un trozo de queso). Podéis añadirle especias al gusto (yo he añadido hierbas provenzales).
6
Subimos la temperatura del horno a 200ºc y lo cocinamos 15 minutos por arriba y por abajo y entre 5 y 10 minutos solo por arriba para q acabe de gratinar.

7
Antes de meterlo en el horno he cortado finita una zanahoria para acompañar, podéis añadir patatas o lo q os apetezca.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortamos el calabacín por la mitad, le hacemos unos pequeños cortes para q luego sea más fácil vaciarlo, echamos AOVE, sal y pimienta al gusto y metemos 7 minutos al microondas. Precalentamos el horno a 180°
2
En una sartén picamos cebolla y zanahoria (esto va al gusto yo he puesto media cebolla y una zanahoria pequeña pero tmb podéis añadir otras verduras). Con un chorrito de AOVE movemos hasta que la cebolla esté pochadita (blanca casi transparente) .
3
Cuando ya tenemos la cebolla y la zanahoria pochadas, vaciamos el calabacín y la carne de este la añadimos en la sartén. Removemos un poco y cuando este todo bien integrado añadimos el pavo cortado a trozos muy pequeños.
4
Dejamos q se hagan un poco, cuando ya estén a medio hacer añadimos dos cucharadas de tomate triturado (podéis triturar tomates frescos si lo preferís). Dejamos q se cocine junto a la carne y añadimos un chorrito de vino blanco (no hace falta añadir mucho, el calabacín ya suelta bastante agua), salpimentamos al gusto y dejamos q reduzca.

5
Cuando ha reducido el vino llega la hora de rellenar. Cogemos la mezcla y la ponemos en el calabacín. Una vez el calabacín esta relleno le ponemos el queso por encima( si no tenéis queso rallado podéis desmenuzar queso en lonchas o rallar un trozo de queso). Podéis añadirle especias al gusto (yo he añadido hierbas provenzales).
6
Subimos la temperatura del horno a 200ºc y lo cocinamos 15 minutos por arriba y por abajo y entre 5 y 10 minutos solo por arriba para q acabe de gratinar.

7
Antes de meterlo en el horno he cortado finita una zanahoria para acompañar, podéis añadir patatas o lo q os apetezca.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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