

2
Tortitas saludables con avena
3
(3)
8 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
➡️En cuánto a la elaboración: 1. Aplasta el plátano maduro en un tazón hasta obtener un puré suave. 2. Agrega el huevo y mezcla bien con el plátano. 3. Incorpora la harina de avena o los copos de avena triturados y mezcla hasta que la masa esté uniforme. 4. Agrega la leche o bebida vegetal y mezcla nuevamente. 5. Posteriormente, ponemos una crepera o sartén antiadherente a calentar, la untamos con un poco de aceite de coco🥥 o mantequilla y cuando esté bien caliente añadimos un poco de la masa (nosotras usamos un cucharón) y movemos la sarten/crepera para ayudar a que la masa se extienda un poco (👀nosotras las hicimos de un tamaño más bien pequeño para poder darlas la vuelta, aunque con la crepera nos parece mucho más fácil que con la sartén) 6. Una vez que veamos que los bordes comienzan a dorarse la damos la vuelta y así vamos haciendo tortitas hasta que se termine la masa.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
➡️En cuánto a la elaboración: 1. Aplasta el plátano maduro en un tazón hasta obtener un puré suave. 2. Agrega el huevo y mezcla bien con el plátano. 3. Incorpora la harina de avena o los copos de avena triturados y mezcla hasta que la masa esté uniforme. 4. Agrega la leche o bebida vegetal y mezcla nuevamente. 5. Posteriormente, ponemos una crepera o sartén antiadherente a calentar, la untamos con un poco de aceite de coco🥥 o mantequilla y cuando esté bien caliente añadimos un poco de la masa (nosotras usamos un cucharón) y movemos la sarten/crepera para ayudar a que la masa se extienda un poco (👀nosotras las hicimos de un tamaño más bien pequeño para poder darlas la vuelta, aunque con la crepera nos parece mucho más fácil que con la sartén) 6. Una vez que veamos que los bordes comienzan a dorarse la damos la vuelta y así vamos haciendo tortitas hasta que se termine la masa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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