Tortitas saludables con avena
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Tortitas saludables con avena

3

(3)

8 min

0 kcal

celianutricion

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Preparación de la receta

1

➡️En cuánto a la elaboración: 1. Aplasta el plátano maduro en un tazón hasta obtener un puré suave. 2. Agrega el huevo y mezcla bien con el plátano. 3. Incorpora la harina de avena o los copos de avena triturados y mezcla hasta que la masa esté uniforme. 4. Agrega la leche o bebida vegetal y mezcla nuevamente. 5. Posteriormente, ponemos una crepera o sartén antiadherente a calentar, la untamos con un poco de aceite de coco🥥 o mantequilla y cuando esté bien caliente añadimos un poco de la masa (nosotras usamos un cucharón) y movemos la sarten/crepera para ayudar a que la masa se extienda un poco (👀nosotras las hicimos de un tamaño más bien pequeño para poder darlas la vuelta, aunque con la crepera nos parece mucho más fácil que con la sartén) 6. Una vez que veamos que los bordes comienzan a dorarse la damos la vuelta y así vamos haciendo tortitas hasta que se termine la masa.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

➡️En cuánto a la elaboración: 1. Aplasta el plátano maduro en un tazón hasta obtener un puré suave. 2. Agrega el huevo y mezcla bien con el plátano. 3. Incorpora la harina de avena o los copos de avena triturados y mezcla hasta que la masa esté uniforme. 4. Agrega la leche o bebida vegetal y mezcla nuevamente. 5. Posteriormente, ponemos una crepera o sartén antiadherente a calentar, la untamos con un poco de aceite de coco🥥 o mantequilla y cuando esté bien caliente añadimos un poco de la masa (nosotras usamos un cucharón) y movemos la sarten/crepera para ayudar a que la masa se extienda un poco (👀nosotras las hicimos de un tamaño más bien pequeño para poder darlas la vuelta, aunque con la crepera nos parece mucho más fácil que con la sartén) 6. Una vez que veamos que los bordes comienzan a dorarse la damos la vuelta y así vamos haciendo tortitas hasta que se termine la masa.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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