

6
Arroz con verduras y champiñones
5
(8)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos agua a hervir y una vez que hierva, ponemos el arroz a cocer. Importante que quede un poco durita para que podamos acabar de hacerla con el resto del preparado.
2
Cortamos todas las verduras. En mi caso, la cebolla la corto muy muy pequeña para que se deshaga, y el resto de verduras en taquitos pequeños. Los champiñones los corto en rodajas.
3
Ponemos a calentar una sartén con el aceite. Echamos sal al gusto a las verduras. Una vez que esté caliente ponemos la cebolla, los ajos y zanahoria a freír.
4
Cuando esté casi hecha la cebolla, añadimos el calabacín y los champiñones. Añadimos orégano.
5
Cuando esté todo listo, añadimos el arroz, un poco de leche y queso y dejamos reducir hasta que nos quede al gusto. Hay a quien le gusta más caldosa y a quien le gusta más seca.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Arroz integral
200 gramos (aprox. 1 taza)

Ajo
160 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Leche desnatada de vaca
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Zanahoria
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso emmental
20 gramos

Orégano
10 gramos

Cebolla
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Arroz integral
200 gramos (aprox. 1 taza)

Ajo
160 gramos (aprox. 4 unidades)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Leche desnatada de vaca
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Zanahoria
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso emmental
20 gramos

Orégano
10 gramos

Cebolla
1 gramo (aprox. ½ unidades)
1
Ponemos agua a hervir y una vez que hierva, ponemos el arroz a cocer. Importante que quede un poco durita para que podamos acabar de hacerla con el resto del preparado.
2
Cortamos todas las verduras. En mi caso, la cebolla la corto muy muy pequeña para que se deshaga, y el resto de verduras en taquitos pequeños. Los champiñones los corto en rodajas.
3
Ponemos a calentar una sartén con el aceite. Echamos sal al gusto a las verduras. Una vez que esté caliente ponemos la cebolla, los ajos y zanahoria a freír.
4
Cuando esté casi hecha la cebolla, añadimos el calabacín y los champiñones. Añadimos orégano.
5
Cuando esté todo listo, añadimos el arroz, un poco de leche y queso y dejamos reducir hasta que nos quede al gusto. Hay a quien le gusta más caldosa y a quien le gusta más seca.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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