
24
Strudel express de manzana y plátano 😋
5
(26)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero lavamos, pelamos y cortamos la manzana en cuadraditos pequeños. La ponemos en un bowl con canela, unas gotas de vainilla, una pizca de sal y un poco de agua. La hacemos unos 3/4 minutos.
2
Mientras cogemos 2 rebanadas de pan integral de molde sin corteza y estiramos con un rodillo.
3
Chafamos un plátano maduro y trituramos avellanas y almendras. Mezclamos todo con la manzana asada.
4
Bañamos las rebanadas en la clara y ponemos dentro la mezcla. Las cerramos con cuidado en forma de flauta.
5
Horneamos unos 5 minutos o 10 hasta que queden un poco doradas a 200 grados. Controlar para que no se quemen.
6
Espolvorea canela, leche en polvo y almendra laminada por encima. Sugerencia:sirve con yogur de coco natural 😋.
7
Salen 2 unidades.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero lavamos, pelamos y cortamos la manzana en cuadraditos pequeños. La ponemos en un bowl con canela, unas gotas de vainilla, una pizca de sal y un poco de agua. La hacemos unos 3/4 minutos.
2
Mientras cogemos 2 rebanadas de pan integral de molde sin corteza y estiramos con un rodillo.
3
Chafamos un plátano maduro y trituramos avellanas y almendras. Mezclamos todo con la manzana asada.
4
Bañamos las rebanadas en la clara y ponemos dentro la mezcla. Las cerramos con cuidado en forma de flauta.
5
Horneamos unos 5 minutos o 10 hasta que queden un poco doradas a 200 grados. Controlar para que no se quemen.
6
Espolvorea canela, leche en polvo y almendra laminada por encima. Sugerencia:sirve con yogur de coco natural 😋.
7
Salen 2 unidades.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Snack
Rápido
Postres
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...