
6
Tortilla de brócoli y coliflor
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos al vapor el brócoli y la coliflor en ramilletes
2
Una vez cocidos, salteamos en una sartén con un poco de aove y sal (+ opcional con ajo o cebolla)
3
Unimos en un bol los huevos y el salteado e integramos todo. Dejar reposar 5 minutos para coja sabor.
4
Calentar en una sartén una cucharada de aceite y cuando esté caliente echar la mezcla. El tiempo depende de cómo de cuajada os guste (yo han sido 5 minutos más o menos por cada lado porque la he hecho en una sartén pequeña para las cantidades y ha salido bastante gorda)
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hacemos al vapor el brócoli y la coliflor en ramilletes
2
Una vez cocidos, salteamos en una sartén con un poco de aove y sal (+ opcional con ajo o cebolla)
3
Unimos en un bol los huevos y el salteado e integramos todo. Dejar reposar 5 minutos para coja sabor.
4
Calentar en una sartén una cucharada de aceite y cuando esté caliente echar la mezcla. El tiempo depende de cómo de cuajada os guste (yo han sido 5 minutos más o menos por cada lado porque la he hecho en una sartén pequeña para las cantidades y ha salido bastante gorda)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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