Tortilla de brócoli y coliflor
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Tortilla de brócoli y coliflor

3

(7)

0 kcal

mjosemars

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Preparación de la receta

1

Hacemos al vapor el brócoli y la coliflor en ramilletes

2

Una vez cocidos, salteamos en una sartén con un poco de aove y sal (+ opcional con ajo o cebolla)

3

Unimos en un bol los huevos y el salteado e integramos todo. Dejar reposar 5 minutos para coja sabor.

4

Calentar en una sartén una cucharada de aceite y cuando esté caliente echar la mezcla. El tiempo depende de cómo de cuajada os guste (yo han sido 5 minutos más o menos por cada lado porque la he hecho en una sartén pequeña para las cantidades y ha salido bastante gorda)

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hacemos al vapor el brócoli y la coliflor en ramilletes

2

Una vez cocidos, salteamos en una sartén con un poco de aove y sal (+ opcional con ajo o cebolla)

3

Unimos en un bol los huevos y el salteado e integramos todo. Dejar reposar 5 minutos para coja sabor.

4

Calentar en una sartén una cucharada de aceite y cuando esté caliente echar la mezcla. El tiempo depende de cómo de cuajada os guste (yo han sido 5 minutos más o menos por cada lado porque la he hecho en una sartén pequeña para las cantidades y ha salido bastante gorda)

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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Sal

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