

10
Porridge de avena al horno
3
(11)
37 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 180°C calor arriba y abajo con aire mientras preparamos todos los ingredientes.

2
Echamos el plátano, la avena, la proteína, la canela, la levadura y las claras de huevo (en su lugar, yo eché 20g de claras de huevo en polvo y 180ml de agua) en un recipiente.

3
Trituramos todo muy bien.

4
Colocamos la mezcla en un molde apto para horno.

5
Echamos por encima los trocitos de chocolate y la crema de cacahuete (aquí podéis echar los toppings que queráis).

6
Horneamos durante 17 minutos a 180°C calor arriba y abajo con aire.
7
Sacamos y... ¡Listo! Yo suelo esperar a que se enfríe un poco y lo parto directamente en el recipiente. Si queréis desmoldarlo recomiendo ponerlo encima de papel de horno o engrasar el molde con un poquito de aove.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
120 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena sin gluten
30 gramos

Crema de frutos secos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Proteína de suero de leche en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura fresca
3 gramos (aprox. 1 pieza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
120 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena sin gluten
30 gramos

Crema de frutos secos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Proteína de suero de leche en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura fresca
3 gramos (aprox. 1 pieza)
1
Precalentamos el horno a 180°C calor arriba y abajo con aire mientras preparamos todos los ingredientes.

2
Echamos el plátano, la avena, la proteína, la canela, la levadura y las claras de huevo (en su lugar, yo eché 20g de claras de huevo en polvo y 180ml de agua) en un recipiente.

3
Trituramos todo muy bien.

4
Colocamos la mezcla en un molde apto para horno.

5
Echamos por encima los trocitos de chocolate y la crema de cacahuete (aquí podéis echar los toppings que queráis).

6
Horneamos durante 17 minutos a 180°C calor arriba y abajo con aire.
7
Sacamos y... ¡Listo! Yo suelo esperar a que se enfríe un poco y lo parto directamente en el recipiente. Si queréis desmoldarlo recomiendo ponerlo encima de papel de horno o engrasar el molde con un poquito de aove.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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