7
Curry fácil
3
(8)
30 min
0 kcal
nukiheid
Preparación de la receta
1
Cuece el arroz según las indicaciones del envase y reserva
2
Calentar la mitad del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añada la cebolla y sofríala hasta que se ablande, unos 5 minutos.
3
Añade el tomate y las especias, deja que se integre y que el tomate se fria
4
Cuando el tomate esté listo, incluimos los yogurt y mezclamos hasta unificar. Cuando esté lo reservas
5
Y en la misma sartén pones el resto de aceite y haces el pollo, cuando esté listo añades la salsa y mezclas mientras hace chups chups
6
En un plato pones en la base el arroz y encima el pollo con la salsa
7
Si te gusta espolvorear con perejil o cilantro Y a disfrutar
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
450 gramos
Yogur natural
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz basmati
160 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Garam masala
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
450 gramos
Yogur natural
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz basmati
160 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Garam masala
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuece el arroz según las indicaciones del envase y reserva
2
Calentar la mitad del aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añada la cebolla y sofríala hasta que se ablande, unos 5 minutos.
3
Añade el tomate y las especias, deja que se integre y que el tomate se fria
4
Cuando el tomate esté listo, incluimos los yogurt y mezclamos hasta unificar. Cuando esté lo reservas
5
Y en la misma sartén pones el resto de aceite y haces el pollo, cuando esté listo añades la salsa y mezclas mientras hace chups chups
6
En un plato pones en la base el arroz y encima el pollo con la salsa
7
Si te gusta espolvorear con perejil o cilantro Y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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