

12
Pastel de garbanzos y verduras.
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclar en un bol 200 gr de harina de garbanzo con medio litro de agua, dos cucharadas de aceite y un huevo, hasta que no queden grumos. Si quieres hacerlo vegano como yo, en lugar de huevo coge una cucharada de lino, 3 cchadas de agua, tritúralo y lo añades a la mezcla. Tiene que quedar bastante líquido. Aquí en la foto un pastel hecho de otro día.

2
El kalente original, según leí, tan solo lleva harina de garbanzo, agua, aceite y sal. Yo le añadí un poco de vinagre de manzana para rebajar el sabor de la harina (tranqui, no sabe a vinagre luego), sal, comino, pimienta negra, cúrcuma, cebolla en polvo, canela, cilantro, en fin... Aquí va por gustos, echa las especias que tú prefieras. Pásalo a una fuente más o menos como la de la imagen, es orientativa.
3
También añadí brócoli que hice con antelación un poco en el micro, eché puerro crudo, y pimiento rojo. Añade la verdura y cualquier ingrediente que quieras, ¡o ninguna!

4
Lo remueves bien y al horno 30 min a 220°. Tiene que quedar dorado por encima. Depende de tu horno, la potencia y demás factores, necesitará quizá menos o mas tiempo, por ello vigila tu pastel. También una vez hecho, puedes comerlo echándole por encima las especias que prefieras y listo. A nosotras nos quedó muy cuajado, pero en la receta original creo que debe quedar más jugoso. Supongo que depende del tiempo que lo tengas. Está bueno de todas formas. 😋

Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de garbanzo
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de garbanzo
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar en un bol 200 gr de harina de garbanzo con medio litro de agua, dos cucharadas de aceite y un huevo, hasta que no queden grumos. Si quieres hacerlo vegano como yo, en lugar de huevo coge una cucharada de lino, 3 cchadas de agua, tritúralo y lo añades a la mezcla. Tiene que quedar bastante líquido. Aquí en la foto un pastel hecho de otro día.

2
El kalente original, según leí, tan solo lleva harina de garbanzo, agua, aceite y sal. Yo le añadí un poco de vinagre de manzana para rebajar el sabor de la harina (tranqui, no sabe a vinagre luego), sal, comino, pimienta negra, cúrcuma, cebolla en polvo, canela, cilantro, en fin... Aquí va por gustos, echa las especias que tú prefieras. Pásalo a una fuente más o menos como la de la imagen, es orientativa.
3
También añadí brócoli que hice con antelación un poco en el micro, eché puerro crudo, y pimiento rojo. Añade la verdura y cualquier ingrediente que quieras, ¡o ninguna!

4
Lo remueves bien y al horno 30 min a 220°. Tiene que quedar dorado por encima. Depende de tu horno, la potencia y demás factores, necesitará quizá menos o mas tiempo, por ello vigila tu pastel. También una vez hecho, puedes comerlo echándole por encima las especias que prefieras y listo. A nosotras nos quedó muy cuajado, pero en la receta original creo que debe quedar más jugoso. Supongo que depende del tiempo que lo tengas. Está bueno de todas formas. 😋

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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