6
Ensalada con aliño de yogurt
3
(7)
10 min
0 kcal
anaeche
Preparación de la receta
1
Cocer el huevo
2
Cortar los ingredientes y ponerlos en un bol
3
Hacer el aliño mezclando el yogur, el aceite de oliva, el ajo en polvo, el orégano y la pimienta negra.
4
Añade el aliño a la ensalada y mézclalo todo.
5
Añadir los filetes de atún por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ventresca de atún en aceite de oliva
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
150 gramos (aprox. 1 ración)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Orégano
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ventresca de atún en aceite de oliva
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
150 gramos (aprox. 1 ración)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Orégano
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cocer el huevo
2
Cortar los ingredientes y ponerlos en un bol
3
Hacer el aliño mezclando el yogur, el aceite de oliva, el ajo en polvo, el orégano y la pimienta negra.
4
Añade el aliño a la ensalada y mézclalo todo.
5
Añadir los filetes de atún por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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