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ENSALDA DE TOMATES, QUESOS, ANCHOAS Y PESTO 🤤
5
(21)
9 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGREDIENTES - Brotes baby - 1 Huevo bio - 3-4 Champiñones - 1/2 Aguacate - 3-4 Anchoas en AOVE - 3-4 Tomates secos - 6-7 Tomates cherry - Parmesano Regiano - 1/2 Mozarella - Pipas de calabaza al natural ALIÑO (para 1 ración): -1 Cucharada de salsa pesto casera (hecha con parmesano, pecorino, piñones, anacardos, albahaca y AOVE) - El AOVE de las anchoas - Una pizca de sal del Himalaya
2
ELABORACIÓN 1. Pon un cazo con agua y un chorrito de vinagre al fuego para hacer el huevo poché. Cuando empiecen a subir muchas burbujas para arriba justo antes de empezar a hervir, da vueltas al agua y echa el huevo mientras aún está dando vueltas. Deja que se haga durante 2-3 minutos hasta que veas que la clara está echa y la yema está blandita. 2. Coloca en el fondo el plato los brotes baby y en el centro el huevo poché. 3. Saltea brevemente en una sartén con una gotita de AOVE los champiñones laminados y una vez hechos añádelos al plato. 4. Haz lo mismo con los tomates secos pero sin echar AOVE. 5. Corta los tomates cherry a la mitad y la Mozarella en láminas y añádelos también. 6. Corta unos trozos de Parmesano regiano y ponlos en la ensalada junto con unas anchoas.
3
7. Para terminar pon una cucharada de pesto casero sobre el huevo poché y un puñado de pipas de calabaza sobre el resto de la ensalada, añade un poco de sal sobre los cherrys y sobre el aguacate, y acaba aliñando con el AOVE de las anchoas.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
100 gramos

Brotes tiernos
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Filetes de anchoa del Cantábrico en aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Pipas de calabaza
100 gramos

Queso mozzarella
100 gramos

Queso parmesano
100 gramos

Sal rosa
100 gramos

Salsa pesto
100 gramos

Tomate cherry
100 gramos

Tomate seco
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
100 gramos

Brotes tiernos
100 gramos

Champiñón
100 gramos

Filetes de anchoa del Cantábrico en aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos

Pipas de calabaza
100 gramos

Queso mozzarella
100 gramos

Queso parmesano
100 gramos

Sal rosa
100 gramos

Salsa pesto
100 gramos

Tomate cherry
100 gramos

Tomate seco
100 gramos
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INGREDIENTES - Brotes baby - 1 Huevo bio - 3-4 Champiñones - 1/2 Aguacate - 3-4 Anchoas en AOVE - 3-4 Tomates secos - 6-7 Tomates cherry - Parmesano Regiano - 1/2 Mozarella - Pipas de calabaza al natural ALIÑO (para 1 ración): -1 Cucharada de salsa pesto casera (hecha con parmesano, pecorino, piñones, anacardos, albahaca y AOVE) - El AOVE de las anchoas - Una pizca de sal del Himalaya
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ELABORACIÓN 1. Pon un cazo con agua y un chorrito de vinagre al fuego para hacer el huevo poché. Cuando empiecen a subir muchas burbujas para arriba justo antes de empezar a hervir, da vueltas al agua y echa el huevo mientras aún está dando vueltas. Deja que se haga durante 2-3 minutos hasta que veas que la clara está echa y la yema está blandita. 2. Coloca en el fondo el plato los brotes baby y en el centro el huevo poché. 3. Saltea brevemente en una sartén con una gotita de AOVE los champiñones laminados y una vez hechos añádelos al plato. 4. Haz lo mismo con los tomates secos pero sin echar AOVE. 5. Corta los tomates cherry a la mitad y la Mozarella en láminas y añádelos también. 6. Corta unos trozos de Parmesano regiano y ponlos en la ensalada junto con unas anchoas.
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7. Para terminar pon una cucharada de pesto casero sobre el huevo poché y un puñado de pipas de calabaza sobre el resto de la ensalada, añade un poco de sal sobre los cherrys y sobre el aguacate, y acaba aliñando con el AOVE de las anchoas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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