5
Salteado de espinacas, garbanzos y arroz
3
(6)
25 min
0 kcal
Preparación
1
En una sarten, dorar dos dientes de ajo con el aceite de oliva. Al tiempo, poner los huevos a hervir. El arroz ya lo tenia preparado, sino hervir previamente (35min) o usar un vasito de arroz cocido.
2
Cuando este dorado, añadir las espinacas. Cuando empiecen a perder agua, añadir medio vaso y las especias al gusto (en mi caso, sal, curry tailandes y pimienta)
3
Añadir los garbanzos, el arroz y remover hasta que se elimine el agua. Servir con el huevo o con otra proteina al gusto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas
200 gramos
Garbanzos cocidos
150 gramos
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Arroz integral
100 gramos
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas
200 gramos
Garbanzos cocidos
150 gramos
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Arroz integral
100 gramos
Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En una sarten, dorar dos dientes de ajo con el aceite de oliva. Al tiempo, poner los huevos a hervir. El arroz ya lo tenia preparado, sino hervir previamente (35min) o usar un vasito de arroz cocido.
2
Cuando este dorado, añadir las espinacas. Cuando empiecen a perder agua, añadir medio vaso y las especias al gusto (en mi caso, sal, curry tailandes y pimienta)
3
Añadir los garbanzos, el arroz y remover hasta que se elimine el agua. Servir con el huevo o con otra proteina al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Curry
Rápido
Sin gluten
Tupper
De la huerta
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...