

9
Quinoa a la cubana con huevo
3
(10)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Vertemos en una sartén el AOVE. Picamos la cebolla, la zanahoria y los tres pimientos y echamos todo a la sartén cuando el AOVE esté caliente. Dejamos que se dore todo y quede bien pochadito.
2
Mientras se hacen las verduritas, ponemos una olla con agua. Cuando el agua esté hirviendo, echamos la quinoa previamente bien lavada con agua y cocemos durante unos 10-12 minutos. Una vez pasado este tiempo, escurrimos la quinoa y reservamos.
3
Ya hechas las verduras, vertemos el tomate frito, removemos bien para que se integre todo y echamos la quinoa cocida que teníamos reservada. Mezclamos todo.
4
Por último, añadimos la sal y las especias al gusto. Yo he usado orégano, pimienta negra y ajo y cebolla en polvo. Removemos y dejamos reposar mientras hacemos el huevo para acompañar.
5
Para hacer el huevo a la plancha, en una sartén he puesto unas gotitas de AOVE y lo he extendido con la ayuda de un pincel de silicona. Una vez caliente, he echado el huevo y le he puesto un poco de sal y pimienta negra molida por encima. Y voilá!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos

Tomate frito
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
100 gramos

Tomate frito
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Vertemos en una sartén el AOVE. Picamos la cebolla, la zanahoria y los tres pimientos y echamos todo a la sartén cuando el AOVE esté caliente. Dejamos que se dore todo y quede bien pochadito.
2
Mientras se hacen las verduritas, ponemos una olla con agua. Cuando el agua esté hirviendo, echamos la quinoa previamente bien lavada con agua y cocemos durante unos 10-12 minutos. Una vez pasado este tiempo, escurrimos la quinoa y reservamos.
3
Ya hechas las verduras, vertemos el tomate frito, removemos bien para que se integre todo y echamos la quinoa cocida que teníamos reservada. Mezclamos todo.
4
Por último, añadimos la sal y las especias al gusto. Yo he usado orégano, pimienta negra y ajo y cebolla en polvo. Removemos y dejamos reposar mientras hacemos el huevo para acompañar.
5
Para hacer el huevo a la plancha, en una sartén he puesto unas gotitas de AOVE y lo he extendido con la ayuda de un pincel de silicona. Una vez caliente, he echado el huevo y le he puesto un poco de sal y pimienta negra molida por encima. Y voilá!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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