17
Brocoli con champiñones
5
(19)
25 min
0 kcal
EstherB.
Preparación de la receta
1
Sacamos las ramitas del brocoli,las lavamos y las hervimos durante 6-7 minutos en agua con un poco de sal.
2
Mientras limpiamos los champiñones y los laminamos.
3
En una sartén con aceite a fuego fuerte,salteamos los champiñones con los taquitos de jamón.
4
Añadimos el brócoli escurrido y las especias y salteamos 2 minutos más.
5
Bajamos el fuego,añadimos el tomate frito y cocinamos 5 minutos.
6
Ponemos en un plato y espolvoreamos con el queso rallado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate frito
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Jamón serrano
30 gramos
Queso emmental
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 0 cucharadas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate frito
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Jamón serrano
30 gramos
Queso emmental
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. 0 cucharadas)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sacamos las ramitas del brocoli,las lavamos y las hervimos durante 6-7 minutos en agua con un poco de sal.
2
Mientras limpiamos los champiñones y los laminamos.
3
En una sartén con aceite a fuego fuerte,salteamos los champiñones con los taquitos de jamón.
4
Añadimos el brócoli escurrido y las especias y salteamos 2 minutos más.
5
Bajamos el fuego,añadimos el tomate frito y cocinamos 5 minutos.
6
Ponemos en un plato y espolvoreamos con el queso rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...