24
Arroz integral con verduras y champis
3
(25)
20 min
0 kcal
good.food
Preparación de la receta
1
Cortamos media cebolla, 1/4 calabacín, un poco de pimiento rojo y champiñones sobrantes.
2
Ponemos la olla a hervir con unos 4 vasos de agua y media pastilla de caldo de verduras (se puedo añadir luego más si es necesario o menos según lo meloso que nos guste), rehogamos las verduras, añadimos pimienta negra y reservamos.
3
Añadimos el arroz integral cuando esté el agua hirviendo, y cuando esté listo mezclamos todos los ingredientes y a comer!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortamos media cebolla, 1/4 calabacín, un poco de pimiento rojo y champiñones sobrantes.
2
Ponemos la olla a hervir con unos 4 vasos de agua y media pastilla de caldo de verduras (se puedo añadir luego más si es necesario o menos según lo meloso que nos guste), rehogamos las verduras, añadimos pimienta negra y reservamos.
3
Añadimos el arroz integral cuando esté el agua hirviendo, y cuando esté listo mezclamos todos los ingredientes y a comer!!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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