3
Garbanzos con espinacas
5
(5)
30 min
0 kcal
Preparación
1
Doramos dos dientes de ajo cortados en una sarten con aove
2
Retiramos los ajos y en la misma sarten doramos dos hojazas de pan integral
3
A la vez hervimos las espinacas en una olla durante unos 8-10 min
4
Trituramos los ajos y el pan junto con un poco de sal y pimienta, una cucharada de pimentón, tres cucharadas de tomate frito, un chorrito de vinagre, una cucharada pequeña de comino y dos cucharadas de agua
5
Cuando las espinacas estan hervidas las escurrimos y las salteamos en la sarten
6
Añadimos la salsa a la sarten con las espinacas
7
Escurrimos los garbanzos y los añadimos tambien a la sarten con el resto
8
Mezclamos todo bien en la sarten unos minutos
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas ultracongeladas
350 gramos
Garbanzos cocidos
350 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Agua mineral natural
50 gramos
Pan integral de trigo
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Ajo
10 gramos
Comino
10 gramos
Pimentón picante
10 gramos
Pimienta negra
10 gramos
Vinagre de manzana
10 gramos
Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas ultracongeladas
350 gramos
Garbanzos cocidos
350 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Agua mineral natural
50 gramos
Pan integral de trigo
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Ajo
10 gramos
Comino
10 gramos
Pimentón picante
10 gramos
Pimienta negra
10 gramos
Vinagre de manzana
10 gramos
Sal
5 gramos
Preparación
1
Doramos dos dientes de ajo cortados en una sarten con aove
2
Retiramos los ajos y en la misma sarten doramos dos hojazas de pan integral
3
A la vez hervimos las espinacas en una olla durante unos 8-10 min
4
Trituramos los ajos y el pan junto con un poco de sal y pimienta, una cucharada de pimentón, tres cucharadas de tomate frito, un chorrito de vinagre, una cucharada pequeña de comino y dos cucharadas de agua
5
Cuando las espinacas estan hervidas las escurrimos y las salteamos en la sarten
6
Añadimos la salsa a la sarten con las espinacas
7
Escurrimos los garbanzos y los añadimos tambien a la sarten con el resto
8
Mezclamos todo bien en la sarten unos minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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