

3
Garbanzos con espinacas
5
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Doramos dos dientes de ajo cortados en una sarten con aove
2
Retiramos los ajos y en la misma sarten doramos dos hojazas de pan integral
3
A la vez hervimos las espinacas en una olla durante unos 8-10 min
4
Trituramos los ajos y el pan junto con un poco de sal y pimienta, una cucharada de pimentón, tres cucharadas de tomate frito, un chorrito de vinagre, una cucharada pequeña de comino y dos cucharadas de agua
5
Cuando las espinacas estan hervidas las escurrimos y las salteamos en la sarten
6
Añadimos la salsa a la sarten con las espinacas
7
Escurrimos los garbanzos y los añadimos tambien a la sarten con el resto
8
Mezclamos todo bien en la sarten unos minutos

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas ultracongeladas
350 gramos

Garbanzos cocidos
350 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Agua mineral natural
50 gramos

Pan integral de trigo
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Ajo
10 gramos

Comino
10 gramos

Pimentón picante
10 gramos

Pimienta negra
10 gramos

Vinagre de manzana
10 gramos

Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas ultracongeladas
350 gramos

Garbanzos cocidos
350 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Agua mineral natural
50 gramos

Pan integral de trigo
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Ajo
10 gramos

Comino
10 gramos

Pimentón picante
10 gramos

Pimienta negra
10 gramos

Vinagre de manzana
10 gramos

Sal
5 gramos
1
Doramos dos dientes de ajo cortados en una sarten con aove
2
Retiramos los ajos y en la misma sarten doramos dos hojazas de pan integral
3
A la vez hervimos las espinacas en una olla durante unos 8-10 min
4
Trituramos los ajos y el pan junto con un poco de sal y pimienta, una cucharada de pimentón, tres cucharadas de tomate frito, un chorrito de vinagre, una cucharada pequeña de comino y dos cucharadas de agua
5
Cuando las espinacas estan hervidas las escurrimos y las salteamos en la sarten
6
Añadimos la salsa a la sarten con las espinacas
7
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8
Mezclamos todo bien en la sarten unos minutos

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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