MINI EMPANADAS
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Mini empanadas

3

(9)

75 min

0 kcal

clara_a
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Preparación

1

Calentar el agua en el microondas unos 30 segundos para que quede templada. En un bol, mezclar la harina, la levadura y la sal. Añadir el aceite y el agua tibia y remover con una cuchara. Amasar con las manos hasta que obtener una masa y hacer una bola. Separar en dos bolas. Aplastar las bolas un poco con la mano y amasar con ayuda de un rodillo hasta que quede un grosor más o menos de 3mm. Cortar las masa en cilindros con cualquier utensilio que os pueda servir de ayuda. En total nos saldrán unas 10-12 piezas. (Intentar sacar un número para que luego podamos luego podamos unir las piezas en parejas). Reservar en la nevera en un papel de aluminio mientras preparamos el relleno.

2

Calentar la sartén con un chorro de aceite de oliva virgen extra. Cortar la cebolla y pochar en la sartén durante 10 minutos, removiendo de vez en cuando. Mientras, lavar y cortar los pimientos verde y rojo y los champiñones en trocitos. Añadir a la cebolla y dejar pochar durante 5 minutos. Lavar y cortar el tomate en trocitos y añadirlo a la sartén y salpimentar al gusto. Cocinar 10 minutos y apartar del fuego. Añadir las dos latas de atún y ajustar la sal si hace falta. Precalentar el horno a 200°C.

3

Forramos con papel vegetal una bandeja de horno y colocamos la mitad de las piezas de masa que hemos sacado de la nevera. Rellenar con una cuchara con el relleno que hemos preparado y colocar otra pieza de masa por encima. Mojar un poco los bordes y aplastar con los dedos para que se cierre. Con la ayuda de un tenedor señalamos los bordes. Por último, untar la masa de encima con huevo batido y pinchar por encima con un tenedor para evitar que se hinche la masa. Hornear durante 20-25 minutos a 200°C con calor arriba y abajo.

MINI EMPANADASStep 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Calentar el agua en el microondas unos 30 segundos para que quede templada. En un bol, mezclar la harina, la levadura y la sal. Añadir el aceite y el agua tibia y remover con una cuchara. Amasar con las manos hasta que obtener una masa y hacer una bola. Separar en dos bolas. Aplastar las bolas un poco con la mano y amasar con ayuda de un rodillo hasta que quede un grosor más o menos de 3mm. Cortar las masa en cilindros con cualquier utensilio que os pueda servir de ayuda. En total nos saldrán unas 10-12 piezas. (Intentar sacar un número para que luego podamos luego podamos unir las piezas en parejas). Reservar en la nevera en un papel de aluminio mientras preparamos el relleno.

2

Calentar la sartén con un chorro de aceite de oliva virgen extra. Cortar la cebolla y pochar en la sartén durante 10 minutos, removiendo de vez en cuando. Mientras, lavar y cortar los pimientos verde y rojo y los champiñones en trocitos. Añadir a la cebolla y dejar pochar durante 5 minutos. Lavar y cortar el tomate en trocitos y añadirlo a la sartén y salpimentar al gusto. Cocinar 10 minutos y apartar del fuego. Añadir las dos latas de atún y ajustar la sal si hace falta. Precalentar el horno a 200°C.

3

Forramos con papel vegetal una bandeja de horno y colocamos la mitad de las piezas de masa que hemos sacado de la nevera. Rellenar con una cuchara con el relleno que hemos preparado y colocar otra pieza de masa por encima. Mojar un poco los bordes y aplastar con los dedos para que se cierre. Con la ayuda de un tenedor señalamos los bordes. Por último, untar la masa de encima con huevo batido y pinchar por encima con un tenedor para evitar que se hinche la masa. Hornear durante 20-25 minutos a 200°C con calor arriba y abajo.

MINI EMPANADASStep 0

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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