28
Sandwich de tortilla francesa
5
(31)
10 min
0 kcal
juan_antequera
Preparación de la receta
1
Preparar el pan integral siguiendo la receta de "Pan rápido a la sartén" de mi perfil
2
Batir los huevos, cortar y lavar la lechuga, pepinillos y tomate Preparar el fiambre
3
Poner los huevos batidos en una sartén antiadherente con AOVE, empapar las rebanadas de pan en el huevo y darles la vuelta. Dejar que se cocine el huevo. Darle la vuelta a todo y dejar cocinar Ir doblando el huevo sobre el pan e ir añadiendo el resto de ingredientes del bocadillo Terminar de cocinar, doblarlo en forma de sándwich y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepinillos en vinagre
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de espelta
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pechuga de pollo cocida
9 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepinillos en vinagre
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de espelta
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pechuga de pollo cocida
9 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Preparar el pan integral siguiendo la receta de "Pan rápido a la sartén" de mi perfil
2
Batir los huevos, cortar y lavar la lechuga, pepinillos y tomate Preparar el fiambre
3
Poner los huevos batidos en una sartén antiadherente con AOVE, empapar las rebanadas de pan en el huevo y darles la vuelta. Dejar que se cocine el huevo. Darle la vuelta a todo y dejar cocinar Ir doblando el huevo sobre el pan e ir añadiendo el resto de ingredientes del bocadillo Terminar de cocinar, doblarlo en forma de sándwich y listo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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