22
Overnight oats de café
5
(24)
2 min
0 kcal
eva_lezba
Preparación de la receta
1
Poner en un tarro hermético la bebida vegetal, el yogur, las semillas de chía, los copos de avena y el café, mezclar bien y dejar reposar toda la noche en la nevera.
2
Por la mañana, pasar a un bol y decorar con plátano, frutos secos al gusto y crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de almendras
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Café
25 gramos (aprox. ½ tazas)
Frutos secos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de almendras
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Café
25 gramos (aprox. ½ tazas)
Frutos secos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Poner en un tarro hermético la bebida vegetal, el yogur, las semillas de chía, los copos de avena y el café, mezclar bien y dejar reposar toda la noche en la nevera.
2
Por la mañana, pasar a un bol y decorar con plátano, frutos secos al gusto y crema de cacahuete.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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