

10
Lasaña de pollo, queso y verduras
3
(11)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos la cebolla y la ponemos en un recipiente tapado con film transparente y la pochamos al microondas 3'. Sacamos, echamos un poco de agua y la ponemos otros 3 min con un poco de sal.
2
Cortamos la Berenjena, echamos sal y dejamos que sude. Después la metemos al microondas unos 4' y vemos cómo va. Si aún está dura la Metemos otros 4' y vamos comprobando.
3
Mientras, picamos el pollo y lo echamos a la sarten con una cucharadita de AOVE. Salpimentamos al gusto. Puedes añadir ajo y cebolla en polvo.
4
Picamos y cocinamos los Champiñones a la plancha.
5
Cuando esté listo el pollo, mezclamos con la cebolla y los champiñones.
6
Mezclamos en un recipiente el tomate picado con sal, pimienta, orégano, albahaca y una cucharadita de AOVE.
7
En la base de la lasaña, echamos una cucharadita de tomate y extendemos. Ponemos una primera capa de Berenjena, echamos la mitad del tomate troceado, encima el pollo con la cebolla y los champiñones, encima dos lonchas de queso Gouda. Repetimos la capa de berenjena y echamos lo que nos queda de tomate troceado. Echamos el queso rallado y el grana padano por encima. Si te gusta, espolvorea un poco de pimienta negra, que le da un toque.
8
Precalentamos el horno 180° arriba y abajo sin ventilador. Metemos la lasaña unos 20' y lista.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

TOMATE TROCEADO
100 gramos

Queso gouda
75 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Queso grana padano
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

TOMATE TROCEADO
100 gramos

Queso gouda
75 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Queso grana padano
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos la cebolla y la ponemos en un recipiente tapado con film transparente y la pochamos al microondas 3'. Sacamos, echamos un poco de agua y la ponemos otros 3 min con un poco de sal.
2
Cortamos la Berenjena, echamos sal y dejamos que sude. Después la metemos al microondas unos 4' y vemos cómo va. Si aún está dura la Metemos otros 4' y vamos comprobando.
3
Mientras, picamos el pollo y lo echamos a la sarten con una cucharadita de AOVE. Salpimentamos al gusto. Puedes añadir ajo y cebolla en polvo.
4
Picamos y cocinamos los Champiñones a la plancha.
5
Cuando esté listo el pollo, mezclamos con la cebolla y los champiñones.
6
Mezclamos en un recipiente el tomate picado con sal, pimienta, orégano, albahaca y una cucharadita de AOVE.
7
En la base de la lasaña, echamos una cucharadita de tomate y extendemos. Ponemos una primera capa de Berenjena, echamos la mitad del tomate troceado, encima el pollo con la cebolla y los champiñones, encima dos lonchas de queso Gouda. Repetimos la capa de berenjena y echamos lo que nos queda de tomate troceado. Echamos el queso rallado y el grana padano por encima. Si te gusta, espolvorea un poco de pimienta negra, que le da un toque.
8
Precalentamos el horno 180° arriba y abajo sin ventilador. Metemos la lasaña unos 20' y lista.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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