Lasaña vegetal
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Lasaña vegetal

3

(2)

35 min

0 kcal

evaa.cardonaa

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Preparación de la receta

1

Poner en remojo la soja texturizada unos 15/20 minutos, hasta que esté blandita. Escurrir y reservar.

2

Mientras, cortar la cebolla en pequeñito y ponerlo en una sartén caliente con AOVE. Cuando ya esté casi doradita, añadir las espinacas.

3

Remover 2 minutos y añadirle la soja texturizada, a mi personalmente me gusta en la sartén deshacer un poco la soja texturizada para que los trozos sean más pequeños, 3/4 minutitos más en el fuego. Echar sal y pimienta a gusto. Y ahora añadir el tomate triturado y remover para qje se mezclen bien todos los ingredientes. Reservar.

4

Cortamoos el calabacín en rodajas finitas y cocinarlas en la sartén anterior con muy poco aceite. Cuando estén listas las reservamos.

5

Para la bechamel ponemos en una sartén pequeña la cucharada de mantequilla, cuando esté derretida añadir la harina y remover para que ko se formen grumos, añadir poco a poco la bebida vegetal sin azúcar y remover, una vez lista añadirle la nuez moscada y dejar que espese. Reservar.

6

Ahora vamos montando nuestra lasaña. Una capa de calabacín, siguiendo de otra de bachamel y por última una capa de nuestro relleno de soja texturizada con espinacas. Repetimos tres capas en el mismo orden y terminamos con una tercera capa de bechamel (si nos ha sobrado) y por encima espolvoreamos la mozzarella rallada.

7

Cuando lo vayamos a comer calentamos en el microondas unos minutitos hasta que se derrita el queso y listo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner en remojo la soja texturizada unos 15/20 minutos, hasta que esté blandita. Escurrir y reservar.

2

Mientras, cortar la cebolla en pequeñito y ponerlo en una sartén caliente con AOVE. Cuando ya esté casi doradita, añadir las espinacas.

3

Remover 2 minutos y añadirle la soja texturizada, a mi personalmente me gusta en la sartén deshacer un poco la soja texturizada para que los trozos sean más pequeños, 3/4 minutitos más en el fuego. Echar sal y pimienta a gusto. Y ahora añadir el tomate triturado y remover para qje se mezclen bien todos los ingredientes. Reservar.

4

Cortamoos el calabacín en rodajas finitas y cocinarlas en la sartén anterior con muy poco aceite. Cuando estén listas las reservamos.

5

Para la bechamel ponemos en una sartén pequeña la cucharada de mantequilla, cuando esté derretida añadir la harina y remover para que ko se formen grumos, añadir poco a poco la bebida vegetal sin azúcar y remover, una vez lista añadirle la nuez moscada y dejar que espese. Reservar.

6

Ahora vamos montando nuestra lasaña. Una capa de calabacín, siguiendo de otra de bachamel y por última una capa de nuestro relleno de soja texturizada con espinacas. Repetimos tres capas en el mismo orden y terminamos con una tercera capa de bechamel (si nos ha sobrado) y por encima espolvoreamos la mozzarella rallada.

7

Cuando lo vayamos a comer calentamos en el microondas unos minutitos hasta que se derrita el queso y listo.

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