7
Sopa de verduras con pollo y arroz
3
(8)
30 min
0 kcal
dianacs01
Preparación
1
Picamos todas las verduras y el pollo en una picadora por separado.
2
Ponemos un chorro de aceite de oliva en una sarten y sofreimos la cebolla.
3
Añadimos el tomate y las especias y seguimos sofriendo.
4
A continuación añadimos las verduras y cuando esten sofritas añadimos el pollo.
5
Cuando todo este sofrito añadimos el agua y el arroz. Corregimos de sal.
6
Llevamos a ebullición y luego lo dejamos cocer 20 minutos removiendo bastante para que el arroz suelte almidon.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Pechuga de pollo
35 gramos (aprox. 1 filete)
Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo
Sal yodada
1 gramo
Albahaca seca
NaN gramos
Perejil seco
NaN gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Pechuga de pollo
35 gramos (aprox. 1 filete)
Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo
Pimienta negra
1 gramo
Sal yodada
1 gramo
Albahaca seca
NaN gramos
Perejil seco
NaN gramos
Preparación
1
Picamos todas las verduras y el pollo en una picadora por separado.
2
Ponemos un chorro de aceite de oliva en una sarten y sofreimos la cebolla.
3
Añadimos el tomate y las especias y seguimos sofriendo.
4
A continuación añadimos las verduras y cuando esten sofritas añadimos el pollo.
5
Cuando todo este sofrito añadimos el agua y el arroz. Corregimos de sal.
6
Llevamos a ebullición y luego lo dejamos cocer 20 minutos removiendo bastante para que el arroz suelte almidon.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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