7
Tortitas fáciles con solo 3 ingredientes
3
(8)
7 min
0 kcal
Lorenacooks
Preparación de la receta
1
Batir el huevo. Añadirle un plátano maduro a trozos y con un tenedor se chafa totalmente.
2
En la batidora añadir los copos de avena y triturarlos hasta que queden finos.
3
Añadir la avena triturada a la mezcla de huevo y plátano. Mezclar bien.
4
Poner en una sartén no muy grande un poco de AOVE, cuando esté bien caliente añadir la mezcla, poner a fuego medio y tapar. Cuando esté cuajado por arriba dar la vuelta. Esperar un poco a que se haga por el otro lado y lista! 🥞😋
5
Opcional: como acompañamiento yo le he puesto por encima un poco de crema de cacahuete y he hecho una manzana amarilla a láminas 3 minutos al microondas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos
1
Batir el huevo. Añadirle un plátano maduro a trozos y con un tenedor se chafa totalmente.
2
En la batidora añadir los copos de avena y triturarlos hasta que queden finos.
3
Añadir la avena triturada a la mezcla de huevo y plátano. Mezclar bien.
4
Poner en una sartén no muy grande un poco de AOVE, cuando esté bien caliente añadir la mezcla, poner a fuego medio y tapar. Cuando esté cuajado por arriba dar la vuelta. Esperar un poco a que se haga por el otro lado y lista! 🥞😋
5
Opcional: como acompañamiento yo le he puesto por encima un poco de crema de cacahuete y he hecho una manzana amarilla a láminas 3 minutos al microondas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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