40
ALITAS DE BRÓCOLI
5
(43)
0 kcal
lacocinadebrocoli
Preparación de la receta
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • Medio brócoli. *rebozado: • 8 cucharadas de agua + 6 cucharadas de lino molido + 1 cdita de pimentón ahumado. *salsa: • 3 cucharadas de salsa de soja sin gluten. • 3 cucharadas de agua. • 1 cucharadita de mostaza dijón. • Sal, pimienta y pimentón ahumado al gusto. • 1 cucharada de levadura nutricional.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ Lavamos y separamos los arbolitos del brócoli. Precalentamos el horno a 200°. Preparamos el rebozado, mezclamos el agua, con el lino y el pimentón, dejamos reposar unos 5 minutos, y habrá espesado. Pasamos los arbolitos por el rebozado y los vamos colocando en la bandeja del horno con papel vegetal. Horneamos a 200° unos 15 minutos. Mientras preparamos la salsa, simplemente mezclamos todos los ingredientes en un bol. Sacamos del horno y pasamos por la salsa, dejamos reposar 5 minutos y ya estarían listos!☺️☺️☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
73 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Salsa de soja sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas
30 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Levadura nutricional
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce ahumado
5 gramos
Salsa de mostaza
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
73 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Salsa de soja sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas
30 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Levadura nutricional
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce ahumado
5 gramos
Salsa de mostaza
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • Medio brócoli. *rebozado: • 8 cucharadas de agua + 6 cucharadas de lino molido + 1 cdita de pimentón ahumado. *salsa: • 3 cucharadas de salsa de soja sin gluten. • 3 cucharadas de agua. • 1 cucharadita de mostaza dijón. • Sal, pimienta y pimentón ahumado al gusto. • 1 cucharada de levadura nutricional.
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✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ Lavamos y separamos los arbolitos del brócoli. Precalentamos el horno a 200°. Preparamos el rebozado, mezclamos el agua, con el lino y el pimentón, dejamos reposar unos 5 minutos, y habrá espesado. Pasamos los arbolitos por el rebozado y los vamos colocando en la bandeja del horno con papel vegetal. Horneamos a 200° unos 15 minutos. Mientras preparamos la salsa, simplemente mezclamos todos los ingredientes en un bol. Sacamos del horno y pasamos por la salsa, dejamos reposar 5 minutos y ya estarían listos!☺️☺️☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Sal
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