

21
Tofu + Berenjena + Lentejas con cuscús
3
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el tofu y la berenjena en láminas (no muy gruesas) y cocinarlas a la plancha con poquito aceite.
2
Poner un poco de agua a hervir para el cuscús. Yo echo el agua a ojo y voy comprobando: si queda durito echo un poco más de agua. Y añado un chorrito de aceite para que quede sueltecito y una pizquita de sal y pimienta al gusto.
3
Mezclar el cuscús con las lentejas y, una vez retirado el tofu y la berenjena de la sartén, apagar el fuego y echar la mezcla hasta que se caliente. Sazonar con las especias que queráis.
4
Servir y disfrutar 💕
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar el tofu y la berenjena en láminas (no muy gruesas) y cocinarlas a la plancha con poquito aceite.
2
Poner un poco de agua a hervir para el cuscús. Yo echo el agua a ojo y voy comprobando: si queda durito echo un poco más de agua. Y añado un chorrito de aceite para que quede sueltecito y una pizquita de sal y pimienta al gusto.
3
Mezclar el cuscús con las lentejas y, una vez retirado el tofu y la berenjena de la sartén, apagar el fuego y echar la mezcla hasta que se caliente. Sazonar con las especias que queráis.
4
Servir y disfrutar 💕
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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