21
ARROZ MELOSO CON VERDURAS Y GAMBAS
3
(22)
0 kcal
holasoyblanca
Preparación de la receta
1
Troceamos todas las verduras
2
Vertemos en una olla con una cucharada de AOVE la cebolla, ajo, pimiento y zanahoria. Una vez esté pochado echamos lo demás ( calabacin, espárragos, guisantes, gambas) y salpimentamos bien. + 2 cucharadas soperas de tomate triturado.
3
Vertemos medio vaso de arroz (una persona), removemos y añadimos dos vasos de agua caliente. Removemos
4
Esperamos al rededor de 17 minutos a fuego medio y seguimos removiendo para que no se pegue el arroz.
5
Vamos a intentar dejar puesta la tapa de la olla el maximo tiempo posible si que se pegue el arroz, esto es ya que no usamos avecrem, para que tengamos un caldito de las verduras que estamos haciendo y no se evapore.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas peladas
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Espárragos verdes
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas peladas
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Espárragos verdes
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Troceamos todas las verduras
2
Vertemos en una olla con una cucharada de AOVE la cebolla, ajo, pimiento y zanahoria. Una vez esté pochado echamos lo demás ( calabacin, espárragos, guisantes, gambas) y salpimentamos bien. + 2 cucharadas soperas de tomate triturado.
3
Vertemos medio vaso de arroz (una persona), removemos y añadimos dos vasos de agua caliente. Removemos
4
Esperamos al rededor de 17 minutos a fuego medio y seguimos removiendo para que no se pegue el arroz.
5
Vamos a intentar dejar puesta la tapa de la olla el maximo tiempo posible si que se pegue el arroz, esto es ya que no usamos avecrem, para que tengamos un caldito de las verduras que estamos haciendo y no se evapore.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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