

83
Curry de garbanzos acelgas y tofu
5
(88)
22 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
✅ Primero cortamos en juliana la cebolla y hacemos a fuego medio en una sartén con un chorrito de AOVE y sal a gusto durante 8 min hasta que quede pochadita y transparente

2
✅Cuando la cebolla esta lista añadimos 200 gr de acelgas previamente descongeladas ( en mi caso compré un paquete de 450 gr congelado que vienen dos tacos de acelgas comprimidos). Salteamos a fuego medio durante 4 minutitos aprox.

3
✅Añadimos todas especias y salpimentamos a gusto

4
✅ Removemos y añadimos toda la lata de leche de coco

5
✅ Introducimos el tofu partido en tacos y los garbanzos de bote lavados previamente. Añadimos un vasito de agua al guiso para que no se consuma toda la leche de coco.

6
✅ Dejamos que se haga a fuego medio durante 15 min. Corregimos de sabor si es necesario añadiendo mas cantidad de especias o sal. Y listoooooo para comer !!!! 🤩🤩

7
✅ Lo podemos acompañar con quinoa para que sea un plato todavía mas completo!!

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Acelga
450 gramos

Garbanzos cocidos
400 gramos

Leche de coco
400 gramos

Tofu con frutos secos
235 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
10 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Pimienta negra
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimentón dulce
6 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Comino
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Acelga
450 gramos

Garbanzos cocidos
400 gramos

Leche de coco
400 gramos

Tofu con frutos secos
235 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
10 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Pimienta negra
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimentón dulce
6 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Comino
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
✅ Primero cortamos en juliana la cebolla y hacemos a fuego medio en una sartén con un chorrito de AOVE y sal a gusto durante 8 min hasta que quede pochadita y transparente

2
✅Cuando la cebolla esta lista añadimos 200 gr de acelgas previamente descongeladas ( en mi caso compré un paquete de 450 gr congelado que vienen dos tacos de acelgas comprimidos). Salteamos a fuego medio durante 4 minutitos aprox.

3
✅Añadimos todas especias y salpimentamos a gusto

4
✅ Removemos y añadimos toda la lata de leche de coco

5
✅ Introducimos el tofu partido en tacos y los garbanzos de bote lavados previamente. Añadimos un vasito de agua al guiso para que no se consuma toda la leche de coco.

6
✅ Dejamos que se haga a fuego medio durante 15 min. Corregimos de sabor si es necesario añadiendo mas cantidad de especias o sal. Y listoooooo para comer !!!! 🤩🤩

7
✅ Lo podemos acompañar con quinoa para que sea un plato todavía mas completo!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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