

2
Sopa de verduras con trigo sarraceno
3
(3)
270 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero pondremos la noche anterior el trigo sarraceno( es mejor para la digestión) Al dia siguiente empezaremos por limpiar y cortar a trocitos las verduras. Lo que nos sobre de las verduras...tallos..hojas de los tallos de las zanahorias, peladuras.. haremos el caldo.
2
Para hacer el caldo necesitaremos a parte del resto de las verduras, añadir las especias y sal al gusto con un poquito de azafran en hebras. Dejaremos en ebullición una hora.
3
Pasada una hora, con otra olla sofreir las verduras troceadas menos la col i el trigo sarraceno. Cuando esten un poco sofritas las verduras añadir el caldo hasta cubrir. Dejar cocer unas 2 horas
4
Pasadas 2 horas lavaremos el trigo sarraceno con abundante agua. Introduciremos la col y el trigo sarraceno a la olla y dejaremos unos 20 minutos. (El trigo Sarraceno tarda lo mismo en cocerse como el arroz) Emplatar , listo y a disfrutar! 🤩🍽
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Trigo sarraceno
120 gramos (aprox. 2 puñados)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Col repollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Azafrán
1 gramo (aprox. 1 sobre)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Trigo sarraceno
120 gramos (aprox. 2 puñados)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Col repollo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Azafrán
1 gramo (aprox. 1 sobre)
1
Primero pondremos la noche anterior el trigo sarraceno( es mejor para la digestión) Al dia siguiente empezaremos por limpiar y cortar a trocitos las verduras. Lo que nos sobre de las verduras...tallos..hojas de los tallos de las zanahorias, peladuras.. haremos el caldo.
2
Para hacer el caldo necesitaremos a parte del resto de las verduras, añadir las especias y sal al gusto con un poquito de azafran en hebras. Dejaremos en ebullición una hora.
3
Pasada una hora, con otra olla sofreir las verduras troceadas menos la col i el trigo sarraceno. Cuando esten un poco sofritas las verduras añadir el caldo hasta cubrir. Dejar cocer unas 2 horas
4
Pasadas 2 horas lavaremos el trigo sarraceno con abundante agua. Introduciremos la col y el trigo sarraceno a la olla y dejaremos unos 20 minutos. (El trigo Sarraceno tarda lo mismo en cocerse como el arroz) Emplatar , listo y a disfrutar! 🤩🍽
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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