3
Porridge
3
(4)
10 min
0 kcal
sarai_sarai
Preparación de la receta
1
Añadir en un cazo a fuego medio la leche, a continuación añadimos los copos de avena y chía (opcional) y la canela y removemos hasta que quede como una papilla y dejamos reposar
2
Cortamos la fruta, en este caso el plátano y las fresas, añadimos la avena a un plato y hachamos la fruta por encima, el chocolate que se derritirá con la calor, el cacahuete y las nueces. Y listo para comer
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Nueces de brasil
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
40 gramos (aprox. 1 ración)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 1 vaso)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Nueces de brasil
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Añadir en un cazo a fuego medio la leche, a continuación añadimos los copos de avena y chía (opcional) y la canela y removemos hasta que quede como una papilla y dejamos reposar
2
Cortamos la fruta, en este caso el plátano y las fresas, añadimos la avena a un plato y hachamos la fruta por encima, el chocolate que se derritirá con la calor, el cacahuete y las nueces. Y listo para comer
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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